7 Manfaat Ajaib Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

"Suka Makan Kentang...???. Tidak sedikit dari kita yang tidak pernah melirik kentang sebagai salah satu makanan favoritnya. Mulai menyediakan kentang sebagai menu sehat adalah satu hal yang paling disarankan. Tak hanya lembut dan nikmat saat dimakan, kentang ternyata menyimpan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Berbagai keluhan dan gangguan kesehatan dapat dicegah dan diatasi jika rutin mengkonsumsi kentang secara rutin. Lalu, apa saja manfaat ajaib kentang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Kentang sangatlah mudah dikenali dari ciri fisik yang dimilikinya seperti warna kuning yang ada di kulit dan daging buahnya. Selain dapat dimakan setelah direbus, kentang juga dapat dijadikan aneka masakan yang lezat dan nikmat. Berbagai nutrisi dan vitamin dalam kentang juga beragam seperti sumber vitamin C, kukoamin, flavonoid, sumber serat, vitamn B komplek, asam amino, omega 3, kalium, magnesium, zinc serta fosfor. Berbagai nutrisi dan vitamin yang telah disebutkan diatas dapat menjadi acuan untuk menjadikan kentang sebagai makanan yang kaya nutrisi dan vitamin. Mengenai manfaatnya bagi kesehatan tubuh, berikut ini 7 manfaat ajaib kentang bagi kesehatan tubuh anda :

  1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular. Kandungan sejumlah besar flavonoid dalam kentang berperan besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta melindungi arteri tetap sehat dan jauh dari lemak yang menempel.
  2. Mencegah Kanker Usus Besar. Kandungan sumber serat dalam kentang akan melindungi organ pencernaan tetap sehat. Selain itu, kentang juga berperan besar untuk mencegah salah satu kanker yang mematikan (kanker usus besar).
  3. Menurunkan Tekanan Darah. Kandungan kukoamin dalam kentang berperan nyata untuk membantu menurunkan tekanan darah yang tidak normal. Sehingga secara langsung akan menormalkan tekanan darah dalam tubuh.
  4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh. Kandungan sumber vitamin C dalam kentang berkontribusi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh serta menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit.
  5. Nutrisi Untuk Organ Otak. Kandungan kadar glukosa yang seimbang, vitamin B kompleks, asam amino serta omega 3 dalam kentang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak. Sehingga organ otak dapat lebih cepat dalam berpikir dan berkonsentrasi.
  6. Nutrisi Untuk Kulit Anda. Kandungan vitamin C, B-kompleks, kalium, magnesium, zinc serta fosfor dalam kentang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Sehingga kulit terlihat lebih awet muda dan terjaga kesehatannya.
  7. Membantu Menurunkan Berat Badan. Memasukkan kentang sebagai menu diet harian juga sangat disarankan. Ini dikarenakan, kandungan kalori yang rendah dan sumber serat dalam kentang akan membuat seseoerang merasa kenyang lebih lama. Sehingga mampu mengontrol nafsu makan berlebih.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Image courtesy of anankkml / FreeDigitalPhotos.net