Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria

      Kesehatan tubuh harus menjadi prioritas utama yang harus diperhatikan dalam melakukan semua aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Khusus untuk pria, kesehatan tubuh harus menjadi perhatian serius dan tidak boleh diabaikan. Ini dikarenakan, pekerjaan yang relatif berat biasanya dibebankan pada para pria serta pria merupakan kepala keluarga atau menjadi tulang punggung ketika sudah menikah. Para pria tidak jarang mengabaikan berbagai aturan hidup sehat sekaligus tidak mau ambil pusing dengan kondisi kesehatannya terutama dari berbagai makanan yang harus dikonsumsi. Lalu, apa saja makanan sehat khusus untuk para pria tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Saat masih muda, para pria biasanya mengkonsumsi berbagai makanan yang mana terkadang berdampak buruk bagi kesehatan tubuhnya. Tidak sedikit dari kaum lelaki ini juga minum-minuman keras yang mengandung alkohol dan zat-zat terlarang. Makanan dan minuman yang tidak sehat sekaligus kebiasaan merokok dan bergadang tentu memiliki efek tidak baik bagi kesehatan pada jangka pendek maupun panjang. Berbagai makanan sehat sebenarnya sangat dianjurkan untuk dkonsumsi oleh para pria tersebut. Berikut ini 7 makanan tersehat khusus untuk para pria :
  1. Mulailah Dengan Pisang. Para prian sangat dianjurkan untuk menyediakan pisang sebagai salah satu menu makanan hariannya. Ini dikarenakan, pisang mengandung sumber kalium dan magnesium. Kedua nutrisi tersebut memiliki fungsi yaitu mencegah penyakit stroke serta memperkuat sistem imun tubuh anda. 
  2. Rutin Mengkonsumsi Ikan. Aneka ikan khususnya ikan laut seperti tuna, salmon serta sarden memiliki kandungan sumber asam lemak omega 3 serta vitamin D. Asam lemak omega 3 memiliki fungsi menyehatkan organ jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah kanker prostat. Sedangkan vitamin D berfungsi menangkal penyakit kanker, hipertensi, pengeroposan tulang serta diabetes tipe 2.  
  3. Mencukupi Konsumsi Gandum. Gandum merupakan salah satu makanan yang mengandung serat, mineral serta vitamin yang mana berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung serta membangun massa otot bagi para pria. 
  4. Konsumsi Kedelai Secara Rutin. Kedelai mengandung nutrisi yang bernama isoflavon yang baik untuk kesehatan tubuh pria. Isoflavon memiliki fungsi menghindarkan dari bahaya dan resiko kanker prostat serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.  
  5. Cintailah Sayuran yang Bewarna Hijau. Ini dikarenakan, aneka sayuran berdaun hijau tersebut memiliki kandungan vitamin C, beta karoten serta potasium. Berbagai nutrisi tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit serta mencegah pembesaran prostat. 
  6. Mulai Juga Dengan Stroberi. Inilah salah satu buah yang juga menyehatkan bagi para pria. Buah ini kaya kandungan flavonoid yang berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan fungsi organ otak.  
  7. Sediakan Brokoli Di Hidangan Makan Anda. Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung vitamin C, beta karoten, kalium serta sulforaphane yang mana berfungsi untuk mencegah kanker prostat, menyehatkan organ jantung dan menghindarkan dari penyakit stroke.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita

      Sahabat, tips kesehatan. Mayoritas penduduk dunia didominasi oleh kaum wanita tak terkecuali di negara Indonesia tercinta ini. Emansipasi wanita sepertinya sudah terwujud disetiap sendi kehidupan ini. Jadi tak mengherankan, banyak pekerjaan pria dapat dilakukan oleh para kaum wanita pada masa sekarang ini. Untuk itulah, para wanita seharusnya mulai menerapkan gaya hidup sehat melalui mengkonsumsi makanan sehat, agar semua beban pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan yang sedang digeluti dapat berjalan lancar dan maksimal. Lalu, apa saja makanan tersehat untuk para wanita tersebut....???

      Memiliki tubuh yang sehat dan tulang yang kuat merupakan harapan sekaligus impian semua manusia tak terkecuali kaum wanita. Untuk dapat beraktivitas setiap hari, para wanita tentu membutuhkan berbagai jenis makanan yang memiliki berbagai nutrisi yang belum tentu sama dengan kaum pria. Untuk itulah, para wanita sangat dianjurkan untuk mulai mengehui, memahami serta mulai mengkonsumsi berbagai makanan sehat untuk menjaga kondisi fisiknya selalu fit dan bugar di setiap rutinitasnya. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan tersehat untuk para wanita :
  1. Makanan Yang Kaya Kandungan Protein. Makanan berprotein berperan untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker payudara. Sala satu makanan yang kaya akan kandungan protein yaitu kacang tanah. 
  2. Makanan Yang Kaya Kandungan Asam Lemak Omega 3. Fungsi asam lemak omega 3 yaitu menangkal berbagai ganggua kesehatan dan penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, hipertensi dan berbagai jenis peradangan. Aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, sarden serta makarel.  
  3. Makanan Yang Kaya Kandungan Likopen. Likopen berfungsi untuk mencegah kanker prostat, kanker payudara serta membuat wanita lebih awet muda. Makanan yang kaya kandunga likopen yaitu aneka buah-buahan seperti jeruk serta semangka. 
  4. Makanan Yang Kaya Kandungan Vitamin D. Fungsi vitamin D yaitu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, diabetes, tumor yang bisa menyerang payudara, usus besar maupun ovarium. ikan salmon, tuna, sarden serta susu memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi'  
  5. Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Kalsium. Makanan yang mengaudung kalsium dapat membantu menguatkan tulang dan melawan pengeroposan tulang yang tidak sedikit dialami oleh kaum wanita. Aneka sayuran berdaun hijau serta biji-bijian memiliki kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh para wanita. 
  6. Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Zat Besi. Aktivitas yang begitu padat yang harus dilakukan wanita setiap hari menyebabkan mereka mudah sekali capek. Aneka jenis makanan yang mengandung zat besi mutlak dibutuhkan seperti daging sapi tanpa lemak.  
  7. Makanan Yang Kaya Kandungan Serat. Fungsi makanan berserat yaitu dapat membantu proses pencernaan makanan, menyehatkan organ pencernaan serta mencegah sembelit atau susah buah air besar yang juga banyak dialami oleh kaum wanita. Beras merah serta aneka buah-buahan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata

   "Manfaat Telur Terungkap Nyata", telur memang sudah menjadi salah satu lauk pauk maupun pelengkap menu sarapan pagi bagi sebagian orang. Memasak telur relatif mudah, kita dapat merebusnya, menggorengnya dengan bentuk mata sapi atau ceplok maupun ditambahkan kedalam aneka menu masakan anda. Mengkonsumsi telur ditambah nasi hangat tentu akan memanjakan lidah setiap orang. Tak hanya nikmat, telur ternyata menyimpan berbagai nutrisi dan vitamin yang memiliki manfaat mengejutkan bagi tubuh. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan telur yang mulai terungkap nyata tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Seperti yang sudah sama-sama kita ketahui, telur mempunyai bentuk yang oval dengan kulit yang bewarna coklat tua. Disaat perut terasa lapat, telur menjadi salah satu pengganjal perut yang instan (cepat). Telur juga mudah kita beli di toko terdekat atau pasar baik itu pasar tradisional maupun modern. Menjadikan telur sebagai menu pelengkap harian sangatlah dianjurkan. Berikut ini 7 manfaat mengejutkan telur yang mulai terungkap nyata :
  1. Menutrisi Tulang Anda. Sumber protein dan kalsium serta fosfor dalam telur dapat membantu memperkuat tulang dan juga menghindarkan kita dari resiko pengeroposan tulang (osteoporosis).
  2. Sangat Baik Untuk Mata Anda. Sumber vitamin A. lutein serta zeaxanthin dalam telur berperan penting untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ penglihatan serta dapat menghindarkan kita dari degenarasi makula (penyebab utama kebutaan yang diakibatkan karena semakin bertambahnya usia seseorang).
  3. Penangkal Kanker Payudara Yang Ampuh. Kandungan kolin dalam telur berperan penting dalam menangkal kanker payudara yang banyak diderita oleh kaum wanita baik remaja maupun dewasa.
  4. Perlancar Proses Metabolisme Tubuh Anda. Kandungan vitamin B2 (riboflavin) dalam telur dapat membantu memperlancar proses metabolisme yang berlangsung ditubuh anda.
  5. Penurun Berat Badan Yang Efektif. Kandungan karbohidrat yang cukup rendah (80 kalori) dan rendah lemak dalam telur sangat cocok dijadikan menu diet harian bagi yang memiliki berat badan yang kurang proporsional.
  6. Menyehatkan Otak Anda. Ini dikarenakan, telur mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan semua sel yang ada ditubuh termasuk organ otak, sistem saraf,  memori serta metabolisme.
  7. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Anda. Vitamin A, B-12 serta selenium dalam telur berperan nyata untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga kita tidak mudah terserang penyakit di saat musim pancaroba (perubahan musim).
Artikel Kesehatan Lainnya...

7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     "Manfaat Dahsyat Belimbing", Belimbing merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk terunik diantara buah yang lainnya. Buah ini mudah sekali dikenali dari ciri fisiknya yang berbentuk bintang dengan warna buah kuning kehijau-hijauan serta memiliki rasa asam yang mampu menggetarkan lidah para penikmatnya. Seperti buah-buah lainnya, belimbing juga memiliki berbagai manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat belimbing bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Ketidak tahuan akan berbagai manfaat buah belimbing menjadikan buah ini jarang dikonsumsi oleh masyarakat kita. Salah satu alasannya mungkin yaitu rasanya yang terlalu asam yang dapat menggoyang lidah kita. Tahukah anda, belimbing ternyata memiliki berbagai kandungan nutrisi yang lengkap seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, kalsium, potasium dan zat besi. Berbagai nutrisi yang telah disebutkan tentulah berperan sangat luar biasa untuk menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat belimbing bagi kesehatan tubuh :
  1. Pencegah Penyakit Jantung dan Stroke. Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah belimbing mampu menghindarkan seseorang dari bahaya penyakit jantung maupun stroke yang mengancam jiwa anda.
  2. Penangkal Dari Serangan Kanker. Ini dikarenakan, buah belimbing merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan didalamnya yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab kanker.
  3. Sehatkan Organ Pencernaan. Buah belimbing juga merupakan sumber serat yang diperlukan tubuh untuk membantu kerja organ pencernaan lebih maksimal sekaligus mencegah dari berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.
  4. Penyembuh Dari Berbagai Penyakit. Buah belimbing juga mampu berperan sebagai penyembuh dari berbagai jenis penyakit seperti demam, bisul, sakit tenggorokan maupun batuk sekaligus sangat ampuh mencegah penyakit gula (diabetes).
  5. Membantu Menurunkan Berat Badan. Buah belimbing hanya memiliki kandungan kalori sejumlah 30 kalori per buahnya.  Jadi sangat baik bagi anda yang hendak menurunkan berat badan dengan menyediakan buah ini sebagai cemilan atau memasukkannya ke dalam menu harian anda.
  6. Pencegah Kerontokan Pada Rambut Kepala. Buah belimbing juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi yang berperan nyata menutrisi setiap helai rambut dan menghindarkan dari gejala kerontokan pada rambut kepala anda.
  7. Penangkal Jerawat Serta Kulit Berminyak. Buah belimbing juga mengandung zinc yang berperan menangkal tumbuhnya jerawat pada kulit wajah sekaligus mengatasi kulit berminyak.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Nangka merupakan salah satu nama buah yang sudah tidak asing bagi mayoritas masyarakat di Indonesia. Saat lagi musim buah nangka tentu tidak akan terasa sulit untuk mendapatkan buah yang satu ini di pasar tradisional maupun di pasar modern. Buah ini mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu bewarna kekuning-kuningan saat telah masak dan berasa manis dengan daging buah yang kenyal dan tebal. Karena termasuk dalam buah-buahan, nangka tentunya mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Faktanya, buah nangka memang kaya akan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat nangka bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Mengkonsumsi berbagai macam buah-buahan seharusnya menjadi salah satu gaya hidup sehat semua orang setiap hari. Anda tidak perlu merogoh kantong dalam-dalam untuk memulai kebiasaan sehat tersebut. Ini dikarenakan, berbagai buah-buahan di nusantara sangat beraneka raga jenisnya maupun harganya. Meski ada beberapa buah yang berharga relatif murah, namun berbagai manfaat terkait dengan kesehatan dapat juga dipeoleh. Salah satunya yaitu buah nangka. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, besi, thiamin, niasin, riboflavin serta magnesium. Berikut ini 7 manfaat dahsyat nangka bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh Yang Alami. Sumber Vitamin C yang melimpah dalam buah nangka dapat melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri yang mengancam kesehatan anda. Maka dari itulah, mulailah mengkonsumsi buah nangka untuk memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki. 
  2. Penangkal Kanker Yang Sangat Efektif. Buah nangka ternyata mengandung berbagai nutrisi untuk mencegah penyakit kanker yang mematikan tersebut. Nutrisi yang dimaksud yaitu fitonutrien yang terdiri dari lignan, saponin serta isoflavon. Nutrisi tersebut berperan dalam hal melenyapkan berbagai radikal bebas penyebab kanker didalam tubuh.  
  3. Pelindung Agar Organ Pencernaan Tetap Sehat. Daging buah yang identik bewarna kuning ini mengandung sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi serat yang utama yaitu dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan serta menghindarkan dari gejala sembelit atau yang lebih dikenal dengan istilah susah buang air besar. 
  4. Menutrisi Organ Penglihatan Atau Mata Anda.Nangka memiliki kandungan Vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A ini merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh organ mata, agar selalu sehat dan tidak mudah terkenal berbagai gangguan atau masalah yang terkait dengan penglihatan itu sendiri.  
  5. Penurun Tekanan Darah Tinggi Yang Ampuh. Buah ini ternyata mengandung nutrisi yang bernama kalium. Fungsi kalium yaitu menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi resiko dari serangan jantung maupun stroke yang membahayakan jiwa tersebut. 
  6. Perkuat Tulang Dan Mencegah Pengeroposan Tulang. Nangka mengandung magnesium dan kalsium, kedua nutrisi itulah yang dapat membantu mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda. Agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh maupun patah.  
  7. Pencegah Anemia Yang Sangat Baik. Buah nangka memilki kandungan zat besi yang akan membuat seseorang tidak mudah terkenal gejala kurang darah atau yang lebih dikenal dengan sebutan anemia.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   "Manfaat Dahsyat Durian", durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang. Manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri yang tajam pada kulit luarnya merupakan beberapa ciri buah durian tersebut. Disamping nikmat dan lezat untuk dimakan, buah durian juga bermanfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh tersebut...????.

   Sahabat, tips kesehatan. Para pencinta durian tentu sangat menantikan musim durian tiba secepatnya, karena itulah pada kenyataannya. Menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan, buah durian ternyata mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin B1 dan B2, vitamin C, kalsium, kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Oleh karena itulah, buah durian mampu membant menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang kita miliki. Berikut ini manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Nutrisi Untuk Tulang dan Gigi. Kandungan kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 dalam durian dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh khususnya tulang dan gigi anda.
  2. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah. Kandugan mangan dalam durian berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal. Sehingga kitapun tidak perlu khawatir lagi dengan kadar gula darah yang naik turun tersebut.
  3. Pencernaan Yang Lebih Sehat. Kandungan sumber serat dalam durian dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah yang serius bagi kita.
  4. Solusi Anemia. Kandungan folat, tembaga dan zat besi dalam durian berperan penting dalam mengatasi gejala kurang darah atau anemia yang menimpa salah satu dari kita.
  5. Meremajakan Kulit Anda. Kandungan sumber vitamin C dalam durian dapat meangkal berbagai radikan bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
  6. Solusi Agar Tidak Mudah Capek. Dalam 100 gram durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan disaat aktvitas maupun pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran sepanjang waktu.
  7. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami. Kandungan vitamin B6 dalam buah durian memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotonin inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda. Meskipun  terdapat berbagai manfaat dashyat durian bagi kesehatan, kitapun juga harus membatasi mengkonsumsi buah durian secara tidak berlebihan. Sumber : organicfacts, stylecrazer. Image courtesy of thawats / FreeDigitalPhotos.net

7 Aktivitas Fisik Termudah Untuk Memperpanjang Usia Anda

      Kesehatan fisik seharusnya menjadi prioritas atau hal yang paling utama yang tidak boleh dinomer duakan dalam dunia yang serba canggih pada abad seiarang ini. Dengan bermunculannya aneka gadget seperti smartphone, tablet maupun laptop akan membuat semua pekerjaan manusia modern menjadi lebih cepat. Itulah sisi positifnya, namun ada juga sisi negatifnya yaitu berbagai aktivitas pekerjaan hanya dilakukan dengan duduk. Padahal duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan tubuh bahkan mengancam jiwa anda. Lalu adakah jenis aktiviitas fisik untuk memperpanjang usia tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan berkaitan erat dengan bertambahnya usia harapan hidup seseorang. Menurut The Diabetes Group at the University of Leicester terkuat fakta mengejutkan bahwa seseorang yang banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan hanya duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan bahkan memperpendek usia. Oleh karena itulah, diperlukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan untuk memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 aktivitas fisik yaang dapat membantu memperpanjang usia anda :
  1. Lakukanlah Aktivitas Berjalan Kaki Di Pagi Hari. Mudah, menyenangkan dan sehat, mungkin tiga kata itulah yang dapat menggambarkan aktivitas berjalan kaki di pagi hari. Mulailah berjalan kaki dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh anda. 
  2. Lari Santai Di Pagi Hari. Setelah berjalan kaki yang lumayan jauh, ada baiknya melanjutkannya dengan lari santai. Manfaatnya tentu akan berlipat bagi peningkatan kesehatan tubuh, jika dapat menggabungkan dua aktivitas berjalan dan berlari tersebut.  
  3. Bersepeda Santai Di Pagi Hari Atau Ke Tempat Kerja. Lakukan aktivitas bersepeda pada waktu libur kerja yang biasanyla jatuh pada hari sabtu dan minggu atau memilih bersepeda bagi mereka yang jaraknya dari rumah tidak terlampau jauh dari tempat kerja. 
  4. Berkebun Saat Libur Kerja. Sebagian besar dari kita memanfaatkan waktu libur kerja hanya sekadar duduk-duduk santai sambil melihat televisi. Bukankah lebih baik menanam berbagai tanaman (berkebun) di pekarangan rumah, agar kita lebih aktif bergerak dan dapat menyehatkan udara di sekitar rumah anda.  
  5. Ikut Kegiantan Dalam Komunitas Senam Sehat. Jika disekitar lingkungan rumah anda, terdapat komunitas atau perkumpulan yang selalu mengadakan senam pagi sehat, bukankah sebaiknya anda ikut serta menjadi anggotanya. 
  6. Meluangkan Waktu Untuk Bersih-Bersih Rumah. Menyapu maupun mengepel lantai tentu pekerjaan yang mudah yang juga termasuk aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh anda. Serta dapat menghindarkan rumah dari tumpukan debu yang bisa membahayakan pernafasan anda berserta seluruh keluarga anda.  
  7. Lakukan Aktifitas Fisik Ringan Di Sela-Sela Pekerjaan Anda. Jika pekerjaan anda mengharuskan duduk dalam waktu yang relatif lama, maka sebaiknya melakukana aktivitas berjalan atau olahraga ringan lainnya di sekitar ruangan kerja selama kurang lebih 14 menit setelah bekerja selama satu jam penuh.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Tips Mudah Agar Tetap Sehat Bagi Para Pengangguran

     Sahabat, tips kesehatan. Tetap sehat dan hidup bahagia merupakan dua kondisi yang selalu ingin diwujudkan oleh semua orang dalam menjalani hidupnya sehari-hari. Tapi tidak sedikit dari kita yang beranggapan bahwa si kaya-lah yang memiliki peluang paling besar merasakan nikmatnya hidup sehat dan selalu bahagia dalam menjalani kehidupan didunia ini. Jika semua orang didunia ini dapat berpikiran jernih, maka tetap sehat dan hidup bahagia sebenarnya dapat dengan mudah didapatkan walaupun saat ini anda tidak memiliki uang maupun belum bekerja (pengangguran). Lalu, adakah tips agar tetap sehat bagi para pengangguran tersebut...???

      Berdasarkan data dari badan pusat statistik pada Februari tahun 2013, angka pengangguran terbuka di Indonesia berjumlah 7.170.523 jiwa. Sebuah angka yang cukup fantastis bagi negara tercinta ini. Masih belum bekerja (pengangguran) memiliki dampak yang tidak baik bagi kejiwaan dan kesehatan tubuh itu sendiri. Jika anda sedang membaca artikel ini, maka solusi bagi yang belum bekerja yaitu kenali kemampuan dan keahlian anda, kemudian kembangkan sedikit demi sedikit untuk menjadi bidang pekerjaan anda. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan berbagai tips bagi mereka yang belum bekerja agar tetap dapat menjaga tubuhnya selalu sehat dan fit sepanjang hari. Tips kesehata, berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pengangguran :
  1. Luangkan Waktu Untuk Berolahraga Di Pagi Hari. Waktu terbaik yaitu pada jam setengah lima pagi. Udara yang masih sejuk dan belum terlihat hilir mudik kendaraan akan membuat udara disekitarnya sangat sehat bagi tubuh anda. Aktivitas berolahraga pagi seperti jalan maupun lari santai akan meningkatkan kesehatan tubuh anda. 
  2. Mulailah Dengan Minum Air Putih Di Pagi Hari. Minum air putih di pagi hari memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi tubuh. Anda bisa membaca berbagai manfaatnya tersebut pada salah satu artikel di blog ini. Usahakan minum empat gelas air putih pada pagi hari tersebut.  
  3. Penuhi Kebutuhan Akan Buah-Buahan. Banyak sekali buah-buahan yang harganya relatif murah yang dapat dikonsumsi setiap hari yang mana berperan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda seperti tomat, pepaya, jeruk, rambutan maupun lainnya. 
  4. Cukupi Kebutuhan Akan Sayur-Sayuran. Bayam menjadi salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi, mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak menghidangkan menu sayur dalam menu makanan harian anda.  
  5. Kurangi Aktivitas Yang Mengharuskan Untuk Duduk Yang Relatif Lama. Penulis sendiri selalu meluangkan waktu selama empat belas menit untuk berjalan-jalan diluar ruangan setelah kurang lebih duduk selama satu jam penuh. Karena duduk dengan durasi waktu yang lama juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. 
  6. Biasakan Untuk Membuka Pintu Dan Jendela Setiap Pagi. Pagi hari sangat baik untuk melakukan aktivitas bersih-bersih ruangan dengan membuka semua pintu dan jendela rumah. Hal ini bertujuan agar udara sejuk dan sehat dari luar dapat masuk keseluruh bagian rumah anda.  
  7. Cukupi Kebutuhan Tidur Malam Anda. Jika seseorang termasuk anda ingin selalu sehat dan bugar setiap pagi, maka ada harga yang harus anda bayar dimuka. Harga yang harus dibayar dimuka tersebut yaitu dengan mencukupi tidur malam 7-8 jam setiap malamnya. Sudahkan anda membayar harga untuk hidup sehat tersebut....???
Artikel Kesehatan Lainnya...

7 Fakta Mengerikan Gula Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Gula seakan menyatu dengan berbagai makanan yang dikonsumsi semua orang setiap hari. Anda harus sependapat dengan hal ini. Begitu banyak makanan dan minuman manis hilir mudik di mulut dan pencernaan seseorang. Berbagai efeknya tentu tidak akan dirasakan dalam waktu seketika itu juga. Namun, jika anda mulai tersadar dan tahu tentang berbagai efek bahaya mengkonsumsi gula maupun makanan manis yang berlebih. maka dapat dipastikan, anda akan mulai menurunkan konsumsi gula maupun makanan manis tersebut. Lalu, apa saja fakta mengerikan gula bagi kesehatan tubuh tersebut...???

        Sahabat, tips kesehatan. Makan dan minum tentu merupakan kebutuhan dasar manusia agar tetap hidup dan menjalani berbagai aktivitas dan pekerjaan yang dijalankan. Masalah akan mulai muncul, saat kebutuhan akan makan dan minum tidak dapat terkontrol dengan baik. Sedangkan kita sama-sama tahu, berbagai bahan makanan dan minuman yang dkonsumsi sebagian besar adalah manis atau memiliki kandungan gula yang relatif tinggi. Faktanya, gula sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, jika kadarnya dildalam tubuh dalam jumlah yang tinggi. Berikut ini 5 fakta mengerikan gula bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Konsumsi Gula Berpotensi Besar Terkena Penyakit Jantung. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula atau makanan atau minuman yang manis yang berlebih akan menurunkan kadar kolesterol baik atau HDL serta meningkatkan kadar lemak dalam darah yang mana akan berakibat pada penyakit jantung. 
  2. Kanker Akan Mulai Menyerang Tubuh Anda. Faktnya, Kandungan gula atau glukosa dari berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi merupakan makanan yang sangat dicintai oleh sel-sel kanker. Jadi, mengontrol konsumsi gula atau makanan manis seharusnya menjadi prioritas yang harus di nomer satukan.  
  3. Konsumsi Gula Berpotensi Besar Terkena Diabetes Tipe 2. Jika seseorang mampu mengonrol kadar glukosa dalam darah melalui berbagai makanan dan minuman manis yang dikonsumsi, maka akan membuat kerja hormon insulin lebih ringan (Hormon insuliin merupakan hormon yang bertugas mengontrol kadar glukosa dalam darah selalu stabil). Sehingga penyakit diabetess tipe 2 tidak akan mudah menyerang tubuh anda. 
  4. Konsumsi Gula Akan Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Ketidak mampuan seseorang dalam mengontrol berbagai makanan dan minuman manis akan mengakibatkan penambahan berat badan berlebih atau yang lebih dikenal dengan kegemukan. Sistem kekebalan tubuh yang seharusnya menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit dari luar akan dipaksa juga untuk melawan berbagai gagguan kesehatan dari dalam yang diakibatkan oleh kegemukan itu sendiri.  
  5. Konsumsi Gula Dapat Menurunkan Kemampuan Otak Anda. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 menguak fakta bahwa mengkonsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat menurunkan memori dalam organ otak seseorang. 
  6. Konsumsi Gula Dikaitkan Dengan Menurunnya Harapan Hidup Ini berarti bahwa, mulai membiasakan diri mengurangi makanan dan minuman yang manis dapat meningkatkan usia atau harapan hidup seseorang lebih lama plus terhindar dari berbagai macam berbahaya atau mematikan.  
  7. Konsumsi Gula Membahayakan Organ Hati Anda. Ini dikarenakan, kandungan frukotosa dan glukosa dari berbagai makanan dan minuman yang manis merupakan racun bagi organ hari seseorang. Sehingga perlu tindakan nyata untuk mulai mengontrol aneka makanan dan minuman yang manis untuk menyelamatkan organ hati tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Tersembunyi Teh Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    "Manfaat Tersembunyi Teh", teh merupakan salah satu minuman favorit diseluruh dunia khususnya Indonesia. Minuman ini sangat cocok di seduh saat pagi maupun sore ditemani cemilan atau gorengan sambil bercengkrama dengan keluarga tercinta. Oleh karena itulah, teh seakan sudah menyatu dalam rutinitas hidup yang kita jalani. Disamping menghangatkan tubuh dan merilekskan pikiran, teh ternyata juga memiliki berbagai manfaat tersembunyi bagi kesehatan tubuh kita. lalu, apa saja manfaat tersembunyi teh bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Minuman yang berbahan dasar teh seakan mulai menjamur dinegeri kita tercinta ini. Berbagai produk iklan di televisi sering menhadirkan minman kemasan yang berbahan dasar teh sebagai produk unggulannya. Meminum teh dalam kondisi hangat maupun dingin sama-sama nikmatnya. Gaya hidup sehat juga menyarankan rutin minum teh untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita. Karena ada banyak sekali manfaat tersembunyi teh bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi teh bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Tingkatkan Sistem Imun Tubuh. Teh mengandung antioksidan yang berperan membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Sehingga tubuh tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit baik yang ringan maupun yang membahayakannya.
  2. Baik Untuk Organ Jantung. Rutin meminum teh dapat menyehatkan arteri dan menghilangkan berbagai plak yang menempel pada arteri. Sehingga akan menghindarkan kita dari serangan jantung maupun stroke sekaligus mencegah pembekuan pada darah.
  3. Nutrisi Untuk Tulang. Sebuah studi mengungkapkan, minum teh rutin selam 10 kali atau lebih dapat meningkatkan kesehtan tulang serta memperkuat massa tulang anda. Sehingga secara tidak langsung dapat menghindarkan kita dari osteoporosis.
  4. Menangkal Kanker Yang Efektif. Antioksidan dalam teh berfungsi menangkal berbagai radikal bebas penyebab kanker sekaligus menghambat proses penuaan pada kulit. Faktanya, kanker masih menjadi salah satu penyakit mematikan didunia.
  5. Sehatkan Gigi Kita. Kandungan fluoride dan tanin dalam teh bermanfaat untuk mengurangi timbunan plak pada gigi serta menguatkan gigi agar tidak mudah keropos. Meskipun begitu, kita harus tetap rutin menggosok gigi sehabis makan.
  6. Membantu Penurunan Berat Badan. Rutin minum teh dapat meningkatkan sistem kerja metabolisme dalam tubuh. Sehingga pembakaran kalori dalam tubuh juga akan mengalami peningkatan secara significan.
  7. Aman Bagi Tubuh Kita. Teh merupakan minuman yang tidak mengandung kalori serta mampu mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan  oleh tubuh. Sehingga resiko kekurangan cairan tubuh dapat dihilangkan dengan minum teh lebih sering.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat tersembunyi teh bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua. Sumber : today. Image courtesy of zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net

7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda

       Sahabat, tips kesehatan. Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda. Memilih jenis makanan yang tepat untuk menu sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting. Berikut ini 7 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda :
  1. Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami. 
  2. Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.  
  3. Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker. 
  4. Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.  
  5. Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut. 
  6. Secangkir Teh Hangat. Jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.  
  7. Buah Melon. Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi kebuutuhan cairan tubuh dipagi hari. Selain itu, melon juga mengaudung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh anda. Jadi, tidak salahnya menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Tips Ampuh Menangkal Kanker Pada Paru-Paru Anda

Sahabat, tips kesehatan. Kanker paru-paru merupakan salah satu penyakit mematikan yang bisa menyerang siapapun di semua tingkatan usia anda. Ini dikarenakan, penyakit ini langsung menyerang salah satu organ dalam sistem pernafasan (paru-paru) seseorang. Namun, tidak usah khawatir, berbagai tips terbukti ampuh menangkal penyakit kanker paru-paru menyerang anda. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai tips ampuh menangkal kanker pada paru-paru. Berikut ini 4 tips ampuh menangkal penyakit kanker pada paru-paru anda :
  1. Berhentilah Merokok Dari Sekarang. Kebiasaan menghisap asap rokok menjadi salah satu penyebab timbulnya kanker pada paru-paru. Jadi, mulailah tersenyum bagi mereka yang tidak pernah menghisap asap rokok serta sedapat mungkin menjauh dari orang yang sedang merokok. Bagi perokok aktif, usahakan menghentikan kebiasaan merokok untuk menurunkan resiko terkena kanker paru-paru. 
  2. Jadwalkan Olahraga Di Pagi Hari Di Rutinitas Harian Anda. Memulai hari dengan berolahraga pagi sangat erat kaitannya dengan meningkatkan kualitas kesehatan tubuh anda. Disamping itu, Berbagai aktivitas fisik termasuk olahraga dapat menurunkan resiko terkena kanker pada paru-paru.  
  3. Mulailah Dengan Menu Makanan Sehat. Dalam hal ini, mulailah dengan mengkonsumsi berbagai buah-buahan serta aneka sayuran yang bewarna hijau. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut juga sangat efektif mencegah kanker paru-paru. 
  4. Pastikan Rumah Dan Sekitar Rumah Terbebas Dari Paparan Radon. Radon sendiri yaitu gas yang tidak memiliki warna dan tidak berbau yang mana dihasilkan dari pemecahan radium radioaktif. Gas radon inilah yang juga bertanggung jawab atas kanker paru-paru yang menyerang anda. 
          Sahabat, tips kesehatan. Organ paru-paru merupakan salah satu organ dalam sistem pernafaasan pada manusia yang berlokasikan di rongga dada. Tugas dari paru-paru yaitu tempat bertukarnya udara yang mengandung oksigen yang kita hirup dengan karbondioksida yang akan dikeluarkan tubuh melalui hidung. Kanker paru-paru bukanlah satu satunya jenis penyakit yang bisa menyerang paru-paru seseorang. Ini dikarenakan, ada berbagai penyakit yang bisa menyerang paru-paru anda seperti pneumonia (radang paru-paru0, penyakit legionnaries, efusi pleura, tuberkulosis (TB), pneumororaks, sesak nafas (asma), penyakit paru-paru obstruktif kronis, bronkitis kronis, emfisema, penyakit paru akibat kerja, silikosis,

          Semua penyakit tentu memiliki berbagai gejala-gejala umum, sehingga orang awam maupun para medis mudah melihatnya termasuk kanker paru-paru. Berbagai gejala umum dari kanker paru-paru yaitu batuk yang terus memburuk dan sulit sembuh, susah bernafas, terasa sakit di area dada secara terus menerus, batuk yang disertai darah, mudah capek dan letih disertai berkurangnya berat badan tanpa sebab yang jelas. Terkait dengan sistem pengobatan dari kanker pada paru ini ada berbagai macam yaitu dengan sistem pembedahan, dengan terapi radiasi, melalui kemoterapi maupun terapi target. Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips ampuh menangkal kanker pada paru-paru. Semoga bermanfaat bagi pembaca.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
          Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tips ampuh menangkal kanker pada paru-paru anda. Sumber : zeenews.india, gen22, parkwaycancercentre, paru-paru. Image courtesy of dream designs / FreeDigitalPhotos.net

    7 Manfaat Dahsyat Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      "Manfaat Dahsyat Melon", melon merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah mirip dengan buah semangka. Buah ini sangat cocok dikonsumsi pada waktu siang hari dengan kondisi cuaca yang cukup panas dan terik. Sehingga bermanfaat menghilangkan rasa haus atau dehidrasi. Selain itu, melon juga memiliki berbagai manfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat melon bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Buah melon sangat mudah dikenali dari ciri fisiknya yaitu sebagian besar berbentuk bulat dengan kulit dan daging buah yang bewarna kuning serta memiliki biji kecil yang banyak didalamnya. Rutin mengkonsumsi melon tentunya sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, melon mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh semua organ tubh seperti vitamin C,, A, kalium,likopen, sumber serat serta nutrisi lainnya. Berikut ini 7 manfaat dahsyat melon bagi kesehatan tubuh anda : 
    1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung. Melon mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mampu mengurangi berbagai dampak dari berbagai makanan bernatrium tinggi yang tak sengaja dikonsumsi yang tentunya akan memperburuk kesehatan jantung anda.
    2. Menangkal Kanker Secara Alami. Kanker masih menjadi penyakit paling mematikan bagi umat manusia. Kandungan sumber likopen dalam melon akan membantu menangkal penyakit kanker yang dapat mengancam keselamatan jiwa anda.
    3. Mencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Melon juga mengandung adenosin yang dapat membantu mengatasi dan bahkan menghentikan penggumpalan pada sel-sel darah yang merupakan penyebab awal dari gejala stroke tersebut.
    4. Menutrisi Organ Mata. Kandungan vitamin A pada melon yang cukup tinggi dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata. Sehingga akan dapat membantu mempertajam daya lihat mata anda.
    5. Memperlancar Organ Pencernaan. Melon juga mengandung air dan serat yang cukup tinggi yang akan menyehatkan organ pencernaan serta dapat menghindarkan dari sembelit atau gejala susah buang air besar yang sulit dipagi hari.
    6. Nutrisi Untuk Tulang Dan Gigi. Tulang dan gigi juga membutuhkan nutrisi dan vitamin setiap harinya. Sumber vitamin C dalam melon dapat membantu dan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi anda. 
    7. Nutrisi Untuk Kulit Anda. Berbagai masalah kulit sering kita alami dizaman modern atau milenia sekarang ini. Kandungan kolagen yang terdapat dalam melon akan membuat kulit senantiasa terjaga kesehatatannya serta lebih halus dan selalu kencang serta lebih awet muda.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat melon bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : livestrong, healthdailys. Image courtesy of SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

    7 Manfaat Dahsyat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    "Manfaat Dahsyat Nanas",
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat nanas bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : stylecraze. Image courtesy of Victor Habbick / FreeDigitalPhotos.net

    7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    "Manfaat Ajaib Alpukat",
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : healthiesfoods. Image courtesy of Grant Cochrane / FreeDigitalPhotos.net