7 Manfaat Mengagumkan Kubis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

MUTIARA NASEHAT

JADIKAN ORANG TUAMU RAJA,
MAKA REZEKI MU SEPERTI RAJA
"Manfaat Mengagumkan Kubis", kubis
Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yang menelisik 7 manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua. Sumber : organicfacts. Image courtesy of SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Mengejutkan Anggur Yang Tak Pernah Di Duga

MUTIARA NASEHAT

JADIKAN ORANG TUAMU RAJA,
MAKA REZEKI MU SEPERTI RAJA
"Manfaat Anggur Tak Pernah Di Duga",
Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat mengejutkan anggur yang tak pernah diduga. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua. Sumber : care2, stylecraze. Image courtesy of xedos4 / FreeDigitalPhotos.net

7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda

MUTIARA NASEHAT

JADIKAN ORANG TUAMU RAJA,
MAKA REZEKI MU SEPERTI RAJA
   "Makanan Alami Perlancar Sirkulasi Darah", Tubuh yang senantiasa sehat menjadi harapan semua orang di planet bumi ini. Berbagai pola hidup sehat menjadi hal yang wajib dilakukan dalam rutinitas harian setiap individu di semua rentang usia. Gaya hidup sehat sebenarnya terbilang mudah, jika seseorang rajin berolahraga serta mengkonsumsi aneka makanan sehat, maka tubuh akan mengalami peningkatan kesehatan yang lebih baik pula. Berbicara makanan yang sehat, ternyata ada berbagai jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Lalu, apa saja makanan alami yang dapat memperlancar sirkulasi darah tersebut....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Darah menjadi salah satu cairan yang berada didalam tubuh yang memiliki peran vital dalam tubuh manusia. Darah yang mengalir didalam tubuh membawa oksigen serta sari-sari makanan keseluruh organ-organ dalam tubuh. Agar cairan yang bernama darah dapat mengalir mulus keseluruh bagian tubuh, kita harus menjaga agar proses sirkulasi darah dapat berlangsung lancar dan baik. Faktanya, ada berbagai jenis makanan yang membantu melancarkan sirkulasi darah didalam tubuh. Berikut ini 7 makanan alami untuk melancarkan sirkulasi darah anda : 
  1. Buah Jeruk. Sebagai salah satu buah yang merupakan sumber vitamin C, jeruk juga berperan mencegah penggumpalan darah, membantu memperkuat dinding kapiler serta mencegah plak pada arteri. Jadi, masih ragu untuk membeli buah jeruk hari ini...???.
  2. Buah Alpukat. "Sumber serat", ya, memang buah alpukat mengandung serat yang cukup tinggi didalam daging buahnya. Selain sumber serat, alpukat juga membantu memperlancar aliran sirkulasi darah di tubuh.
  3. Aneka Buah Merah. Semangka, tomat dan apel merupakan beberapa buah merah yang juga kaya akan serat serta likopen yang bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah yang berlangsung di dalam tubuh kita.
  4. Cokelat Hitam. Makanan ini kaya akan kandungan flavonoid yang dibutuhkan oleh tubuh yang salah satu perannya yaitu membantu memperlancar sirkulasi darah yang akan didistribusikan ke seluruh bagian organ tubuh anda.
  5. Ikan Salmon. Jenis ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang berperan besar dalam meningkatkan sirkulasi darah yang akan dialirkan keseluruh bagian tubuh.
  6. Bawang Putih. Salah satu rempah-rempahan yang merupakan salah satu bumbu dapur untuk melezatkan berbagai masakan.  Selain itu, bawang putih juga mampu membersihkan darah serta berperan penting untuk pencegahan plak pada dinding arteri.
  7. Jahe. Tanama obat keluarga ini sudah dipercaya sejak ratusan tahun memiliki khasiat yang luar biasa dalam perannya sebagai alternatif obat yang alami. Selain itu, jahe ternyata juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Rahasia Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Maksimal

MUTIARA NASEHAT

JADIKAN ORANG TUAMU RAJA,
MAKA REZEKI MU SEPERTI RAJA

      Kesehatan menjadi satu kata yang paling banyak mendapat perhatian dari semua manusia di seluruh tingkatan usia khususnya didunia maya. Di Search engine google saja terdapat 59 juta hasil pencarian, ketika seseorang mengetikkan kata "kesehatan" pada 17 Januari 2014. Berdasarkan data tersebut, maka dapat di tarik kesimpulan bahwa semakin banyak penduduk bumi yang mulai peduli untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Mungkin tak pernah disadari oleh semua orang, bahwa banyak sekali rahasia yang terkandung didalam kata tersebut khususnya untuk tubuh anda. Lalu, apa saja rahasia untuk meraih kesehatan tubuh secara maksimal....???

      Sahabat, tips kesehatan. Hampir dapat dipastikan bahwa tujuan seseorang mengetikkan kata "kesehatan" yaitu mereka atau anda menginginkan mendapat berbagai informasi maupun berbagai tips yang sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwanya. Maka dari itulah, tips kesehatan akan mencoba mengupas berbagai hal yang terkait dengan kesehatan itu sendiri khususnya berbagai tips yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Tips kesehatan, berikut ini berbagai rahasia untuk meraih kesehatan tubuh secara maksimal :
  1. Mulailah dengan menjaga daya tahan tubuh anda. Tujuannya agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga semua aktivitas maupun pekerjaan dapat berjalan lancar dan sesuai yang diharapkan. Ada berbagai cara yang dapat anda lakukan seperti istirahat yang cukup setiap harinya, selalu berpikiran positif, rajin berolahraga pagi, mengkonsumsi makanan yang bersih dari kuman, virus dan bakteri, tidak berlebihan saat makan, penuhi makanan berserat serta mencukupi kebutuhan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh anda. 
  2. Matikan Lampu Kamar Saat Mulai Tidur Di Malam Hari. Ini dikarenakan, Ada sebuah hormon melatoni didalam tubuh yang akan berproduksi saat tidur dimalam hari. Hormon melatonin tersebut berkaitan erat dengan sistem imun tubuh yang anda miliki. Fungsi hormon tersebut dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai serangan penyakit yang menyerang tubuh seseorang. 
  3. Penuhi Nutrisi Yang Dbutuhkan Oleh Organ Otak. Berbagai hal atau tips untuk menyehatkan tubuh harus dilakukan setiap hari. Jika kemampuan otak dalam hal mengingatkan pola hidup sehat sangat lemah, tentu dapat menurunkan kesehatan tubuh secara perlahan pula. Berbagai makanan dapat membantu mencerdaskan otak seperti ikan, buah pisang, sayur bayam, telur, alpukat, brokoli serta cokelat. 
  4. Jangan Membiarkan Rasa Capek Selalu Menimpa Tubuh Anda. Berbagai gangguan kesehatan dikhwatirkan akan muncul akibat rasa capek yang tidak ditangani dengan serius. Berbagai tips dapat anda praktekkan agar tubuh tidak mudah merasa capek seperti jangan lupa untuk sarapan pagi, jangan menunda jam makan, serta selalu memenuhi segala nurtisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. 
  5. Kontrol Tingkat Sres Ke Tingkat Yang Terendah. Berbagai masalah hidup dapat memicu tingkat stres terus meningkat. Tingkat stres yang tinggi tentu berdampak besar pula terhadap kesehatan tubuh dan jiwa seseorang. Ada berbagai tips yang dapat menghilangkan tingkat stres tersebut seperti rajin berolahraga di pagi hari, berpikiran positif pada semua masalah hidup yang anda alami, bertamasya saat libur kerja serta jangan melakukan berbagai pekerjaan dalam satu waktu secara bersamaan. 
  6. Minum Air Putih Di Pagi Hari. Memulai pagi hari dengan minum air putih mungkin menjad salah satu kebiasaan yang terabaikan dalam keseharian anda.Tahukah anda, bahwa membiasakan untuk minum air putih dipagi hari akan berdampak besar dalam meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari minum air putih dipagi hari yaitu terlihat lebih awet muda, menyehatkan usus besar, meningkatkan kesehatan organ ginjal serta memperlancar buang air besar dipagi hari. 
  7. Sempatkanlah Untuk Tidur Siang Hari Dengan Rutin. Istirahat siang atau lebih dikenal dengan sebutan tidur siang tentu menjadi hal yang menyenangkan bagi sebagian orang. Tapi terdapat manfaat yang lebih besar berkaitan dengan kesehatan terhadap tidur siang yang anda lakukan. Manfaat tidur siang tersebut yaitu meningkatkan daya ingat otak, membantu menurunkan tingkat stres pada pikiran serta menyehatkan organ jantung. Tidur siang yang dianjurkan yaitu berkisar 20 - 40 menit setiap hari. 
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Luar Biasa Berlari Bagi Kesehatan Tubuh Anda

MUTIARA NASEHAT

JADIKAN ORANG TUAMU RAJA,
MAKA REZEKI MU SEPERTI RAJA

     Berlari menjadi salah satu aktivitas yang mudah dan bisa dilakukan di waktu luang anda. Berlari juga relatif tidak membutuhkan persiapan yang rumit pula. Meskipun tergolong aktivitas yang mudah, berlari bermanfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Jadi, rutin berlari khususnya diwaktu pagi hari sangat dianjurkan bagi semua orang baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para orang tua. Lalu, apa saja manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan tubuh tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Berjalan, bersepeda, berenang maupun berlari merupakan aktivitas yang memiliki peran begitu penting untuk kesehatan jasmani anda. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan salah satu aktivitas tersebut. Namun, tidak sedikit dari kita malah enggan atau malas untuk berolahraga pagi. Tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai manfaat berlari bagi kesehatan tubuh. Sehingga mampu memotivasi diri pembaca untuk rajin berolahraga di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan anda :
  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Berlari menjadi salah satu tips ampuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga aktivitas atau pekerjaan setiap hari dapat dilakukan dengan lancar dan bersemangat tinggi. 
  2. Berperan Untuk Mencegah Penyakit Mematikan. Selama ini, penyakit seperti diabetes, stroke, kanker payudara, serangan jantung serta tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang di takuti oleh semua orang. Berlari bermanfaat besar untuk mencegah berbagai penyakit tersebut. 
  3. Mampu Menurunkan Berat Badan Secara Efektif. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka aktivitas berlari akan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami. 
  4. Bermanfaat Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anda. Berlari ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh seseorang, namun dapat menumbuhkan rasa percaya diri di berbagai situasi dan tempat dimana anda berada. 
  5. Membantu Meringankan Stres Pada Pikiran Anda. Beban hidup yang berat serta pekerjaan yang terus menumpuk dapat memicu timbulnya stres pada diri semua orang. Berlari membantu mengeluarkan energi yang berlebih didalam tubuh serta hormon stres itu sendiri. 
  6. Pencegah Pengeroposan Tulang. Dengan melakukan aktivitas berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Sehingga sangat efektif untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh anda. 
  7. Meningkatkan Energi Pada Tubuh Secara Optimal. Anggapan bahwa berlari dipagi hari akan membuat seseorang mudah capek di tempat kerja adalah salah besar. Ini dikarenakan, aktivitas berlari yang dilakukan pada pagi hari akan mampu meningkatkan energi ekstra dan membuat semangat bekerja seseorang lebih tinggi. 
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Makanan Murah Untuk Kesehatan Tulang Anda

MUTIARA NASEHAT

JADIKAN ORANG TUAMU RAJA,
MAKA REZEKI MU SEPERTI RAJA

     Tulang pada tubuh manusia memiliki peran yang begitu penting untuk menunjang segala aktivitas pekerjaan serta melindungi seluruh organ tubuh itu sendiri. Tak dapat dibayangkan, jika tulang yang kita miliki mudah patah maupun rapuh. Semua orang tentu menginginkan agar tulangnya lebih kuat dan sehat setiap waktu. Ada berbagai cara termudah dan relatif murah yaitu dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Lalu, apa saja makanan murah untuk kesehatan tulang tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Gejala osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakuti oleh setiap orang. Jika kita tak menghiraukan kesehatan tulang sejak dini, bukan tidak mungkin gejala pengeroposan tulang akan menghampiri anda. Berbagai cara dapat dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang, salah satunya dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang relatif murah untuk kesehatan tulang anda :
  1. Sayur Bayam. Inilah salah satu jenis sayuran yang berperan besar menjaga kesehatan tulang pada tubuh. Ini dikarenakan, bayam mengandung sejumlah besar kalsium untuk menutrisi tulang anda. Dalam satu cangkir bayam masak terkandung hampir 25 persen dari kebutuhan kalsium harian anda. 
  2. Telur. Telur merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk menyuplai kebutuhan nutrisi tulang anda. Ini dikarenakan, kuning pada telur mengandung sejumlah 6 persen kebutuhan vitamin D harian anda. 
  3. Bawang Merah Dan Bawang Putih. Kedua bumbu dapur tersebut tidak hanya membuat masakan anda lebih nikmat dan enak. Kandungan zat belerang di dua bumbu dapur tersebut juga ikut membantu menjaga kesehatan tulang anda. 
  4. Sarden. Suka makan sarden...???. Ikan sarden mengandung sejumlah besar vitamin D serta kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang dari waktu ke waktu. 
  5. Susu. Meskipun digolongkan ke dalam salah satu minuman yang menyehatkan. Susu ternyata mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda. Nutrisi yang dimaksud yaitu kalsium, vitamin D, protein, kalum serta fosfor. 
  6. Sawi Dan Brokoli. Kedua sayuran tersebut ternyata juga sangat besar perannya untuk kesehatan tulang pada tubuh anda. Ini dikarenakan, kedua sayuran tersebut mengandung sejumlah besar kalsium untuk tulang anda. 
  7. Aneka Buah-Buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu tomat, pepaya, jeruk serta pisang merupakan berbagai makanan yang mengandung potassium. Potassium juga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda. 
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Tersembunyi Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Anda

MUTIARA NASEHAT

JADIKAN ORANG TUAMU RAJA,
MAKA REZEKI MU SEPERTI RAJA
   "Manfaat Tersembunyi Kurma", kurma merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Nikmat, lembut dan manis dilidah merupakan kesan pertama yang didapatkan saat mengunyah buah ini.  Disamping lezat untuk dinikmati, kurma juga menyimpan berbagai manfaat tersembunyi bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi kurma bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Arab saudi merupakan salah satu negara penghasil kurma terbesar di dunia. Buah kurma ini mudah dikenali dari berbagai ciri fisiknya yaitu bewarna coklat kehitam-hitaman dan berbentuk lonjong, memiliki biji didalamnya serta kulit buah yang tipis seperti plastik. Kurma juga sangat mudah didapatkan apalagi pada saat hari puasa (ramadhan) bagi umat muslim. Rutin mengkonsumsi kurma tentunya sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi kurma bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Organ Jantung Yang Lebih Terjaga. Kandungan potasium dalam kurma membantu menghindarkan kita dari serangan stroke serta berbagai penyakit jantung lainnya.
  2. Optimalkan Kerja Organ Otak. Kandungan kalium dalam kurma berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kecepatan berpikir otak kita. Sehingga kurma sangat baik untuk dikonsumsi semua orang di semua usia.
  3. Nutrisi Lengkap Untuk Tulang. Sumber mineral, selenium, mangnesium, mangan dan tembaga dalam kurma berperan untuk menutrisi seluruh tulang dan sendi serta menghindarkan dari pengeroposan tulang (osteoporosis) karena bertambahnya usia seseorang.
  4. Sehatkan Sistem Pencernaan. Kandungan sejumlah serat larut dan asam amino dalam kurma bermanfaat membantu proses pencernaan makanan yang berlangsung di organ pencernaan lebih baik dan efisien. Sehingga dapat membantu meringankan kerja organ pencernaan kita.
  5. Menangkal Anemia. Kandunan sejumlah zat besi dalam kurma juga sangat baik bagi mereka yang sering terkena gejala anemia atau kurang darah.
  6. Penambah Energi Yang Cepat. Kandungan kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa, fruktosa) dalam kurma bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat beraktivitas padat. Sehingga dapat menguragi atau bahkan menghilangkan rasa capek, letih serta lesu yang anda keluhkan.
  7. Atasi Sembelit Dengan Mudah. Kandungan sejumlah serat dalam kurma dapat meringankan dan mengatasi sembelit dan berbagai masalah pencernaan lainnya yang terkadang menyerang ktia.
Artikel Kesehatan Lainnya....
   Demikianlah tips kesehatan yang menguraikan 7 manfaat dahsyat kurma bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : organicfacts. Image courtesy of Suat Eman at FreeDigitalPhotos.net