Manfaat Mengejutkan Membaca Buku Bagi Kesehatan Tubuh

       Anda hobi membaca buku...???. Membaca buku selain menambah wawasan serta informasi juga mampu membuat organ otak selalu aktif setiap waktu. Banyak sekali bahan bacaan yang dapat kita pilih sesuai minat dan selera pembacanya seperti novel, koran, majalah, cerpen dan berbagai buku lainnya. Namun, sebagian besar dari kita sepertinya enggan untuk memulai meluangkan waktu membaca sebuah buku atau dengan kata lain, mereka lebih sibuk dengan rutinitas kerja dan kesibukan lainnya. Tapi berdasarkan sebuah penelitian terbaru, terkuak fakta mengejutkan tentang membaca buku bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan membaca buku bagi kesehatan tubuh anda...???

       Sahabat, tips kesehatan. Sudahkan anda membaca buku hari ini...???. Mulai sekarang, luangkan waktu untuk membaca beberapa lembar halaman buku favorit anda. Karena tanpa anda sadari, dengan membaca buku maka andapun memperoleh peningkatan kesehatan tubuh setiap hari pula. Tips kesehatan akan mengulas tentang berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan untuk memotivasi semua pembaca, menjadikan membaca buku sebagai kegiatan rutin yang mengasyikkan. Tips kesehatan, berikut ini manfaat mengejutkan membaca buku bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Menurunkan Tingkat Stres Pada Pikiran. Begitu padatnya aktivitas atau kerja harian ditambah berbagai masalah hidup dapat memicu meningkatkatnya tingkat stres pada diri semua orang. Hal ini tentu dapat berdampak pula pada menurunnya kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitan di tahun 2009 di Universitas Sussex, dengan memulai membaca sebuah buku mampu menurunkan tingkat stres yang dialami seseorang. 
  2. Organ Otak Tetap Aktif Dan Tajam. Dengan rutin membaca buku setiap hari, maka secara otomatis dapat mengolahragakan otak anda. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Robert S. Wilson Ph.D., "Menjadikan membaca buku sebagai hobi dari usia anak-anak hingga usia tua, bermanfaat besar untuk kesehatan otak di usia tua nantinya".  
  3. Ampuh Menangkal Penyakit Alzheimer. Alzheimer atau kepikunan merupakan penyakit mudah lupa pada seseorang terkait umur yang juga terus bertambah. Menurut Dr Robert P. Friedland. aktivitas intelektual ( seperti membaca buku) mampu memperkuat organ otak dari serangan berbagai penyakit yang menyerang otak anda. 
  4. Lebih Cepat Tertidur. Insomnia atau gejala susah tidur dialami oleh sebagian besar dari kita. Salah satu solusinya cukup mudah, ambillah sebuah buku ke tempat tidur, kemudian bacalah beberapa halaman dari buku tersebut. Aktivitas membaca buku tersebut dapat menenangkan pikiran serta isyarat tubuh untuk memulai memejamkan mata. 
Artikel Kesehatan Lainnya.....

7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat

       Kesehatan merupakan hal terpenting untuk menjalankan semua rutinitas hidup setiap manusia di berbagai jenjang usia. Semua orang pasti menginginkan agar hidupnya selalu sehat setiap waktu dari anak-anak, remaja, dewasa hingga yang berusia lanjut. Hidup sehat sebenarnya mudah dijalankan, namun butuh proses dan bertahap yang dilakukan setiap hari. Sehingga menjadi kebiasan rutin yang mudah untuk dipraktekkan. Kebiasaan hidup sehat memang terbilang cukup aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan itulah yang membuat seseorang dapat terus menjaga kesehatan tubuhnya sendiri. Lalu, apa saja kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat setiap hari...???

     Sahabat, tips kesehatan. Dengan memulai gaya hidup sehat setiap hari, maka tubuhpun akan mengalami peningkatan kualitas kesehatan secara drastis pula. Hal ini tentunya akan berdampak pada semakin bersemangatnya seseorang dalam bekerja serta tubuhpun tidak akan mudah terserang berbagai penyakit sepanjang hari. Tips kesehatan tertarik untuk mengulas berbagai gaya hidup sehat yang dianggap aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan tersebut bukanlah sesuatu yang sulit untuk di tiru atau dipraktekkan oleh anda. Tips kesehatan, berikut ini kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat sepanjang hari :
  1. Tidur Lebih Awal Di Malam Hari. Bagi sebagian besar dari kita tentu lebih memilih untuk tidak tidur lebih awal. Beberapa alasannya mungkin sedang menonton film atau acara favoritnya yang segera dimulai ataupun mengobrol dengan teman/sahabat hingga melewatkan jam tidurnya. Faktanya, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setelah beraktivitas padat seharian. 
  2. Berolahraga Di Pagi Hari. Inilah salah satu kebiasaan tersulit bagi sebagian besar dari kita. Anda bisa menghitung dengan jari, berapa orang yang dapat meluangkan waktunya untuk berolahraga di pagi hari. Faktanya, banyak sekali manfaat kesehatan yang diperoleh oleh tubuh anda, jika mampu bangun dipagi hari dan berolahraga pagi.  
  3. Hobi Berjalan Kaki. Nah, ini juga sulit dilakukan di era sekarang ini. Hal ini dapat dibutktikan, banyak diantara kita yang lebih memilih mengendarai kendaraan bermotor hanya untuk menjangkau sebuah tempat yang bisa kita jangkau hanya dengan berjalan kaki saja. Faktanya, aktivitas fisik (berjalan kaki) dapat membantu tubuh lebih sehat dan fit sepanjang hari. 
  4. Minum Air Putih Cukup Setiap Hari. Banyak diantara kita yang membutuhkan air putih disaat sedang terasa haus saja. Tubuh seseorang sebagian besar tersusun atas cairan, jadi berbagai masalah kesehatan akan mudah muncul, jika tubuh kekurangan cairan setiap hari. Minumlah air putih lima gelas setiap pagi atau delapan gelas setiap harinya (Disesuaikan dengan aktivitas fisik yang anda lakukan).  
  5. Makan Buah Setiap Hari. Kebiasaan makan buah, bukan wajib untuk kalangan kaya saja. Semua orang juga wajib rutin mengkonsumsi buah-buahan. Ada berbagai jenis buah-buahan yang dapat kita beli sesuai dengan kantong anda. Faktnya, aneka buah-buahan mengandung berbagai jenis vitamin dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 
  6. Selalu Melirik Sayuran Hijau. Makanlah makanan yang dicintai dan bergizi untuk tubuh anda. Bayam, sawi maupun kangkung merupakan beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung vitamin dan menyehatkan tubuh anda.  
  7. Melengkapi Gizi Dalam Piring Anda. Kebosanan berlaku disaat seseorang mengkonsumsi makanan yang sama setiap hari. Untuk mencegah agar piring tidak anda pecahkan, mulailah me-variaskan berbagai jenis makanan yang memiliki nilai gizi tinggi dalam menu makanan harian anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Tubuh Anda

    "Manfaat Kelapa Bagi Tubuh", buah kelapa merupakan buah yang sangat berguna untuk menunjang kehidupan seluruh umat manusia di bumi. Ini tidak mengherankan, karena semua bagian dari pohon kelapa dari ujung hingga pangkalnya dapat dimanfaatkan untuk kehidupan sehari-hari seperti daun kelapa untuk ketupat, lidi dan seratnya untuk sapu, pelepah dan batangnya untuk kayu bakar dan buah serta kandungan air didalamnya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari kelapa untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat luar biasa buah kelapa bagi kesehatan tubuh tersebut....???.

    Sahabat, tips kesehatan. Buah kelapa memiliki bentuk fisik yang mudah dikenali seperti memiliki kulit yang bewarna coklat dan keras, daging buahnya bewarna putih serta menyimpan air didalamnya yang begitu manis saat diminum. Buah kelapa sangatlah mudah tumbuh di daerah beriklim tropis seperti negara kita Indonesia dan banyak ditemukan tumbuh didaerah pinggir pantai atau berdekatan dengan laut. Selain salah satu bahan masakan ibu-ibu rumah tangga, buah kelapa juga menyimpan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat luar biasa buah kelapa bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Menyehatkan Organ Jantung. Kandungan lemak jenuh dalam minyak kelapa dapat mengurangi potensi penumpukkan lemak di bagian arteri pada organ jantung anda.
  2. Menyehatkan Organ Pencernaan. Buah kelapa mengandung sumber serat yang tentunya sangat baik untuk menjaga sistem dan organ pencernaan lebih sehat serta menghindarkan diri dari berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit dan lainnya.
  3. Menutrisi Tulang Tubuh Anda. Sumber kalsium dan magnesium pada buah kelapa sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Oleh karena itulah, buah kelapa dapat membantu kita menghindarkan diri dari pengeroposan tulang atau osteoporosis.
  4. Tingkatkan Sistem Imun Pada Tubuh. Buah kelapa bersifat antivirus, anti bakteri serta anti jamur yang akan membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh yang anda miliki. Sehingga tubuh tidak mudah terjangkit oleh berbagai jenis penyakit.
  5. Menguatkan Gigi Anda. Kandungan kalsium dan magnesium pada buah kelapa dapat menutrisi gigi agar lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
  6. Terlihat Lebih Awet Muda Sepanjang Waktu. Minyak yang berasal dari buah kelapa bersifat antioksidan yang memiliki manfaat membantu memperlambat proses penuaan dengan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya yang tersebar di udara bebas.
  7. Rambut Yang Lebih Sehat Dan Bersinar Alami. Rutin membasahi rambut pada malam hari dengan minyak kelapa, lalu mencuci atau membilasnya keesokan harinya akan mampu meningkatkan kesehatan rambut di kulit kepala anda.
Artikel Kesehatan Lainnya...

6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan

     Hobi menonton televisi...???. Hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam kehidupannya. Televisi memang menawarkan berbagai hiburan dan acara yang memanjakan mata setiap orang. Kitapun tidak sadar telah duduk berjam-jam hanya untuk sekadar menyaksikan berbagai acara yang disajikan berbagai stasiun televisi dari film, sinetron, acara olahraga hingga berita artis idola anda. Tapi berdasarkan faktanya, menonton televisi dengan durasi waktu yang lama sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan tubuh anda....???

     Sahabat, tips kesehatan. Televisi memang menyajikan berbagai hiburan dan menambah pengetahuan bagi pemirsanya. Melalui televisi, kita dapat mengetahui berbagai informasi dari belahan dunia serta informasi terbaru yang sedang hangat diperbicangkan. Berbagai acara televisi tentu bukan penyebab berbagai masalah kesehatan pada tubuh anda. Dalam hal ini, usahakan jangan terlalu lama duduk di depan televisi. Ini dapat anda lakukan dengan membatasi waktu untuk menonton televisi setiap hari. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai bahaya kesehatan saat seseorang menonton televisi terlalu lama. Berikut ini berbagai bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan :
  1. Memicu Meningkatnya Resiko Penyakit Jantung. Melihat televisi terlalu lama (lebih dari 4 jam sehari) dapat menyebabka masalah atau penyakit pada organ jantung. Ini dikarenakan, saat seseorang menonton televisi, maka tubuhnya sedikit sekali bergerak dalam waktu yang relatif lama. 
  2. Jam Tidur Malam Yang Tidak Teratur. Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup setiap malamnya untuk mempertahankan kesehatan tubuh itu sendiri. Membiarkan mata untuk melihat acara televisi hingga larut malam tentu akan berdampak pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh dari hari ke hari.  
  3. Memperbesar Resiko Diabetes. Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association pada tahun 2003, menghasilkan bahwa resiko penyakit diabetes akan meningkat mencapai angka 14 persen, saat seseorang menonton televisi selama dua jam dalam seharinya. 
  4. Penambahan Berat Badan Berlebih Atau Kegemukan. Kegemukan pada tubuh tentu memicu munculnya berbagai masalah dan gangguan kesehatan serta penyakit. Kurang aktif bergerak serta mengemil berlebih saat menonton televisi merupakan faktor pemicu obesitas atau kegemukan itu sendiri.  
  5. Meningkatnya Resiko Serangan Asma. Menonton televisi dengan durasi yang lama dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit asma. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di inggris terhadap 3000 anak, mulai usia bayi sampai dengan usia 11 tahun, menunjukkan bahwa anak-anak tersebut akam memiliki resiko menderita asma dua kali lipat saat melihat acara televisi selam dua jam atau lebih setiap hari. 
  6. Menurunkan Kesehatan Organ Mata. Saat menonton acara favorit ditelevisi, organ mata akan jarang berkedip dan selalu fokus pada satu objek didepannya. Hal inilah yang akan membuat organ penglihatan akan menurun dari waktu ke waktu. 
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatn Tubuh Anda

      Berkeringat itu sehat...!!!. Inilah salah satu fakta yang memang terbukti benar dan tidak diragukan lagi oleh semua orang. Keringat sendiri dapat muncul saat tubuh melakukan berbagai aktivitas super sibuk ataupun saat melakukan kegiatan berolahraga seperti lari dengan jarak yang lumayan jauh. Sebagian besar dari kita tentu tidak setiap hari berkeringat. Tapi, tahukah anda, semakin sering kita berkeringat maka semakin sehat tubuh yang anda miliki. Lalu, apa saja bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh anda...???

     Sahabat, tips kesehatan. Berkeringat merupakan cara tubuh untuk menjaga dan menormalkan suhu tubuhnya. Berkeringat juga memiliki fungsi mengeluarkan berbagai racun dari tubuh yang dikeluarkan melalui pori-pori tubuh, saat seseorang mengeluarkan keringat dari badannya. Dalam hal ini, olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik untuk merangsang tubuh mengeluarkan keringat. Begitu pentingnya berkeringat itu sendiri bagi tubuh anda. Tips kesehatan kali ini akan mengulas bahaya tidak berkeringat bagi tubuh. Berikut ini bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Menumpuk Racun Di Tubuh Anda. Berkeringat merupakan sarana untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dengan mudah dan alami. Jadi, disarankan untuk sering melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki ke tempat kerja yang lumayan dekat ataupun berolahraga rutin setiap pagi hari. 
  2. Tidak Seimbangnya Suhu Tubuh Anda. Ini dikarenakan, saat seseorang berkeringat, maka akan berefek pada makin normal dan seimbanya suhu didalam tubuh seseorang. Sehingga, tubuh akan lebih fresh dan bugar, setelah bercucuran keringat.  
  3. Kulit Terlihat Kusam Dan Kering. Berkeringat merupakan salah satu sarana membersihkan racun pada tubuh serta menangkal tumbuhnya jerawat atau komedo serta gangguan kulit lainnya. Maka dengan sering berkeringat, kulit wajahpun akan tampak lebih awet muda dan selalu bersinar. 
  4. Menurunkan Sistem Imun Tubuh Anda. Ini dikarenakan, dengan berkeringat akan mampu memicu produksi sel darah putih. Fungsi sel darah putih didalam tubuh itu sendiri sebagai penangkal berbagai viurs dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.  
  5. Memicu Berat Badan Berlebih. Ini dikarenakan, berkeringat saat berolahraga maupun beraktivitas terbukti efektif menurunkan berat badan pada tubuh. Saat seseorang berolahraga dan mengeluarkan keringat, hal ini berkaitan dengan kegiatan membakar kalori didalam tubuh seseorang. 
  6. Meningkatkan Tingkat Stres. Bagi seseorang yang ingin terhindar dari dampak stres pada pikiran yang terus meningkat, sangat dianjurkan untuk berolahraga. Sehingga bisa mengeluarkan keringat. Karena tingkat stres pada pikiran akan menurun, dengan berkeringat saat berolahraga.  
  7. Jantung Yang Tidak Sehat. Agar kesehatan jantung terus meningkat, maka dianjurkan untuk rutin berolahraga. Agar memicu keluarnya keringat dalam tubuh. Karena dengan berkeringat akan melancarkan sirkulasi darah yang masuk dan keluar dari jantung. Sehingga jantungpun akan terjaga kesehatannya.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   "Keistimewaan Pepaya Bagi Tubuh", pepaya merupakan salah satu buah-buahan yang mudah ditemukan serta mudah tumbuh diarea beriklim tropis khususnya di Indonesia. Maka tak mengherankan, kita sering menemukan pohon pepaya dipekarangan serta didekat rumah anda. Buah pepaya yang sudah masak menyimpan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga buah pepaya memiliki berbagai keistimewaan untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja keistimewaan pepaya bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Pepaya atau kates dalam bahasa jawa sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya yaitu kulit yang bewarna hijau tua dengan daging buah yang bewarna merah saat masak serta memiliki banyak biji kecil hitam didalam buahnya. Pepaya juga akan kaya nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, C, K, E, folat, potassium dan serat. Dengan melimpahnya nutrisi dalam pepaya tentu kita tidak akan ragu untuk mulai mengkonsumsi buah pepaya hari ini. Berikut ini keistimewaan pepaya bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Tingkatkan Kesehatan Organ Jantung. Dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya akan sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung. Sehingga dapat menghindarkan kita dari berbagai resiko penyakit jantung seperti serangan jantung maupun stroke.
  2. Sangat Baik Untuk Pencernaan Anda. Pepaya mengandung sumber serat, vitamin A, C, E serta betakaroten yang berperan menyehatkan organ pencernaan serta dapat meminimalisir penyakit kanker pada usus besar.
  3. Sehatkan Organ Mata. Kandungan sumber vitamin A dalam pepaya dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ penglihatan anda. Sehingga mata dapat berfungsi dengan normal dan dapat melihat objek yang jauh dan dekat dengan jelas.
  4. Tingkatkan Sistem Imun Tubuh. Kandungan sumber vitamin C dalam pepaya membantu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. Sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit saat cuaca kurang bersahabat.
  5. Melindungi Dari Radikal Bebas. Udara yang kita hirup setiap hari sudah tercampur dengan berbagai zat radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda. Dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya dapat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker tersebut.
  6. Lancarkan Buang Air Besar. Buah pepaya juga mengandung sumber serat yang berperan besar  dalam mengatasi susah buang air besar (sembelit) serta berbagai gangguan pencernaan lainnya yang sering muncul tanpa terduga.
  7. Pencegah Kanker Prostat Pada Pria. Buah pepaya juga mengandung likopen yang berfungsi untuk menghindarkan dari penyakit kanker prostat. Sehingga para pria sangatlah dianjurkan untuk lebih rutin mengkonsumsi atau makan buah pepaya sebagai cemilan harian.
Artikel Kesehatan Lainnya...

7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   "Manfaat Unik Mangga", Buah mangga merupakan salah satu buah yang sudah akrab dan tidak asing di lidah dan telinga masyarakat Indonesia. Pohon mangga pun dapat mudah ditemukan di pekarangan rumah atau disamping rumah tetangga kita. Buah ini sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya yaitu bewarna hijau tua dengan daging buah yang bewarna kuning cerah saat kondisi masak. Tak hanya nikmat untuk dimakan, buah mangga juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubh anda. Lalu, apa saja manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh tersebut....???.

   Sahabat, tips kesehatan. Rujak mangga merupakan salah satu makanan favorit disaat musimnya buah mangga tersebut. Mangga saat kondisi masak pun sangatlah nikmat dilidah. Menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan, buah mangga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, C, B6, serat, tembaga, kalium, serta magnesium. Maka dari itulah, sangatlah disarankan untuk menyediakan buah mangga sebagai menu buah dimeja makan anda. Berikut ini 7 manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Menangkal Kanker Secara Alami. Kandungan quercetin, isoquercetrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methilgallat pada mangga berfungsi untuk membantu tubuh menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, payudara dan prostat.
  2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat. Sumber serat, pectin dan vitamin C pada mangga sangatlah efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
  3. Menutrisi Organ Mata. Sumber vitamin A pada mangga berperan mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ penglihatan anda. Sehingga organ mata akan lebih sehat dan jelas dalam melihat benda disekitarnya.
  4. Melindungi dan Menyehatkan Organ Pencernaan. Buah mangga mengandung serat alami yang berperan menjaga kesehatan organ pencernaan. Sehingga dapat menghindarkan dari berbagai gangguan pencernaan pada tubuh anda. 
  5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Kandungan vitamin A, C, serta 25 jenis karotenoid pada mangga juga sangat efektif untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh anda. Sehingga sangat cocok dikonsumsi saat cuaca ekstrim atau tidak bersahabat bagi tubuh anda.
  6. Menutrisi Kulit Anda. Bila dikonsumsi secara rutin, buah mangga dapat mengurangi dan bahkan menghilangkan berbagai kotoran yang menyumbat pori-pori kulit. Karena pori-pori kulit yang tersumbat dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh utamanya kulit tubuh anda.
  7. Menurunkan Berat Badan Dengan Alami. Rutin mengkonsumsi buah mangga sebagai cemilan sehat dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat menurunkan nafsu makan berlebih di jam makan anda.
Artikel Kesehatan Lainnya...
    Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat unik mangga bagi keseahtan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : care2, healthmeup. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda

      Sahabat, tips kesehatan. Usia remaja merupakan usia emas yang sangat menyenangkan bagi yang pernah mengalaminya. Seseorang bisa lebih produktif dan melakukan berbagai hal pada usia tersebut. Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tidak akan merasa cepat capek maupun lelah. Mereka seakan sedikit sekali yang peduli tentang kesehatan tubuh yang dimilikinya. Berbagai kebiasaan burukpun seakan menjadi hal yang biasa bagi para remaja pada masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah tentang tubuh anda. Lalu, apa saja tips tetap sehat di usia remaja atau muda....???

      Sebagian besar remaja berpikiran bahwa berbagai penyakit akan datang menyerangnya, jika usia mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut sebenarnya salah besar, karena ada bermacam-macam penyakit bisa mengancam tubuh saat usia remaja sekalipun. Tips kesehatan kali ini akan memberikan beberapa tips tetap sehat saat seseorang menginjak usia remaja. Berikut ini 7 tips tetap sehat di usia remaja atau muda :
  1. Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit bisa menyerang tubuh anda. 
  2. Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.  
  3. Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja bisa di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel. 
  4. Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuhnya.  
  5. Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca berbagai buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja. 
  6. Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.  
  7. Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya aktivitas berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang seorang remaja yang tidak mengontrol pola makan dan jarang berolahraga.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal

       Hidup sehat menjadi salah satu solusi untuk lebih menghargai dan mencintai tubuh yang anda miliki. Beraneka tips dapat kita terapkan untuk dapat hidup lebih sehat dalam semua aktivitas dan geliat perjalanan hidup seseorang. Dari mulai tidur malam hingga waktu tibanya tidur malam lagi, kita sebenarnya bisa mendisiplinkan atau membiasakan berperilaku sehat dalam berbagai rutinitas yang di jalankan. Maka dari itulah, pondasi untuk hidup yang lebih sehat harus tertanam dalam dalam di hati dan jiwa kita. Lalu, apa saja pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara optimal....???.

      Sahabat, tips kesehatan. Pola hidup sehat sepertinya mudah diucapkan tapi sangat sulit dijalankan dalam keseharian hidup. Ini mungkin disebabkan, karena terlalu padatnya aktivitas atau beban pekerjaan seseorang dan lupa untuk memikirkan kesehatan tubuhnya sendiri. Padahal, seseorang yang lebih mencintai tubuh kita adalah kita sendiri, atau dengan kata lain kitalah yang harus menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan mengulas tentang pentingnya pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara optimal. Sahabat, berikut ini 7 pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara optimal :
  1. Istirahat Yang Cukup Tiap Malamnya. Tidur yang cukup tentu sangat bermanfaat besar untuk meningkatkan kesehatan seseorang. Anda bisa merasakan, ketika bergadang hingga larut malam, maka dapat dipastikan pagi harinya rasa kurang bersemangat bekerja, lemas, mengantuk dan berbagai gangguan kesehatan lainnya bisa menyerang tubuh. 
  2. Olahraga Yang Cukup Dan Efektif. Salah satu aktivitas yang menyehatkan tentulah berolahraga. Anda pasti setuju tentang hal ini. Dengan tidur lebih awal, tentu bangun pagi untuk berolahraga tidaklah menjadi kebiasaan yang menyulitkan kehidupan anda.  
  3. Cukup Minum Air Putih. Tubuh membutuhkan asupan cairan atau air putih yang cukup tiap harinya (yang disesuaikan dengan aktivitas harian seseorang ). Jika aktivitas atau pekerjaan tidak terlalu berat, maka 8 (delapan) gelas air putih sudah mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh anda. 
  4. Stop Berbagai Kebiasaan Tidak Sehat. Banyak sekali kebiasaan tidak sehat yang dilakukan seseorang tanpa pernah disadari seperti merokok, minum minuman beralkohol, malas berolahraga, serta melewatkan jam tidur malamnya secara terus menerus.  
  5. Mulailah Dengan Makanan Sehat. Aneka jenis buah-buahan serta sayuran yang bewarna hijau mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. 
  6. Rutin Mandi Setiap Hari. Mandi merupakan salah satu aktivitas yang sangat menyehatkan tubuh. Karena berbagai kotoran dan debu yang melekat dapat membahayakan tubuh akan hilang dengan rutin mandi minimal 2 (dua) kali dalam sehari.  
  7. Jaga Lingkungan Rumah Dan Sekitarnya Selalu Bersih. Karena rumah yang kotor dan lingkungan yang tidak bersih rawan sebagai tempat berkembang biaknya berbagai kuman, viurs maupun bakteri yang mengancam kesehatan tubuh segenap keluarga termasuk anda.
Artikel Kesehatan Lainnya...

7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

   "Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari", air putih merupakan minuman menyegarkan sekaligus menyehatkan tubuh kita. Hampir 90 persen tubuh kita tersusun atas cairan. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan cairan dalam waktu segera. Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh. Berbagai manfaat dapat kita peroleh saat minum air putih dipagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Berbagai aktivitas dan rutinitas sepanjang hari berkontribusi dalam menghabiskan tenaga dan cairan dalam tubuh. Cepat lelah dan tubuh lemas merupakan beberapa sinyal tubuh membutuhkan cairan dalam waktu secepatnya. Idealnya, kita membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Kita dapat memulainya dengan minum air putih minimal 2 (dua) gelas di pagi hari. Dengan rutin minum air putih dipagi sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih dipagi hari : 
  1. Menjaga Kondisi Tubuh Tetap Prima. Dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh akan membuat sistem getah bening dapat bekerja denagan optimal. Sehingga tubuh memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
  2. Menyehatkan Organ Ginjal. Dengan mencukupi kebutuhan cairan (air putih) dapat membantu meringankan kerja organ ginjal dan menjaga organ ginjal tetap berfungsi sebagaimana mestinya.
  3. Meremajakan Otot dan Sel-Sel Darah. Minum air putih di pagi hari juga sangat bermanfaat untuk memperbaharui organ otot dan seluruh sel darah di dalam tubuh anda.
  4. Menyehatkan Usus Besar. Mencukupi kebutuhan cairan (air putih) juga akan menyehatkan usus besar serta membantu penyerapan nutrisi makanan yang terjadi di usus besar berjalan dengan sangat baik.
  5. Mengontrol Berat Badan Pada Tubuh. Dengan mulai mencukupi kebutuhan cairan (air putih) dipagi hari dapat membantu kita memiliki berat badan yang ideal atau proporsional.
  6. Tampil Awet Muda. Minum air putih setelah berolahraga pagi juga sangat efektif untuk membuang dan membersihkan racun yang berada didarah melalui keringat dan urine yang kita keluarkan. Sehingga tubuh akan lebih sehat, segar dan awet muda.
  7. Melancarkan Buang Air Besar. Sembelit atau susah buang air besar juga diakibatkan karena kurang konsumsi cairan tiap harinya. Maka dari itulah, mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari dapat membantu mengatasi dan mencegah sembelit tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya...
    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca super. Sumber : newhealthguide. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.net