Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stres

   Manusia hidup tentu memiliki berbagai problem atau masalah. Terkadang masalah-masalah itu sulit sekali kita hindari maupun kita temukan jalan keluar atau solusinya. Berbagai masalah yang sering muncul seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan sehari-hari. Stres merupakan puncak dari berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Stres pula dapat menimbulkan depresi yang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, adakah tips atau cara efektif menghilangkan stres tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali tips maupun cara yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stres tersebut. Salah satunya dengan melakukan aktivitas ataupun kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga. Tapi ternyata bukan hanya berolahraga saja yang dapat membantu  menghilangkan stres. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 tips atau cara efektif untuk menghilangkan stres dengan mudah :
  1. Jangan Menunda Pekerjaan. Salah satu penyebab stres terkait dengan masalah pekerjaan yang menumpuk. Jika kita tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat kita kerjakan lebih dahulu, tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk. Sehingga stres kemungkinan besar tidak menimpa kita.
  2. Berani Untuk Katakan Tidak. Dalam hal ini, kita harus memiliki keberanian untuk mengatakan tidak terhadap pekerjaan baru yang dibebankan kepada kita yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan sekarang ini. Ini akan mengakibatkan pikiran menjadai tidak fokus dan menjadi terbelah dua yang bisa memicu stres.
  3. Berolahragalah. Lakukanlah berbagai aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda. Kita dapat berolahraga pagi dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas ini mampu membuat kita merasa lebih rileks, menurunkan tekanan dadrah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stres.
  4. Selalu Berpikiran Positif.  Semua masalah yang ada dikehidupan ini akan mendewasakan dan membuat hidup kita lebih baik lagi. Sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya.
  5. Hiburlah Diri Sendiri. Luangkan waktu sebentar dipadatnya aktivitas dengan menghibur diri sendiri (me time) dengan berbagai hiburan yang disukai seperti bermain games, mendengarkan musik yang disukai, menonton film yang disukai atau kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.
  6. Hindari Multitasking. Dalam hal ini, jangan  melakukan semua pekerjaan dalam satu waktu. Berusahalah fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada dihadapan anda. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stres. Selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu, kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya.
  7. Belajar Menerima Diri Sendiri. Dalam hal ini, kita harus selalu berusaha menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami baik itu terkait dengan segala nikmat dan segala cobaan yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa kepada diri kita.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips efektif menghilangkan stres. Semoga dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian. Salam hangat dari penulis. Sumber : lovevirtue. Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net