6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

   Pikun merupakan istilah yang sudah sering hinggap atau terdengar ditelinga setiap orang. Kepikunan merupakan sebutan bagi orang yang mudah lupa dalam beberapa hal dalam kehidupan sehari-harinya. Seiring bertambahnya usia, kemampuan organ otak memang semakin menurun fungsinya. Sebenarnya ada banyak sekali tips yang dapat dilakukan untuk mencegah kepikunan secara lebih dini. Lalu, apa saja tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tak hanya menimpa pada lansia, kepikunan juga banyak terjadi pada kalangan remaja atau kaum milenial. Semua orang tentunya sedapat mungkin akan menghindari kepikunan tersebut. Karena sering lupa dapat menghambat berbagai aktivitas dan pekerjaan kita. Ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk mencegah kepikunan. Untuk lebih detailnya, berikut ini 6 tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
  1. Istirahatkan Organ Otak Anda. Tidur cukup atau tidur lebih awal dimalam hari menjadi salah satu cara ampuh untuk mengistirahatkan otak. Dengan tidur yang cukup dimalam hari mampu meregenerasi sel otak. Sehingga otak dapat bekerja optimal di pagi harinya.
  2. Rilekskan Organ Otak. Kita dapat memberikan waktu jeda setelah bekerja yang membutuhkan fokus dan kosentrasi tinggi dengan melakukan berbagai aktivitas yang kita sukai seperti keluar ruangan kerja sebentar maupun melakukan olahraga sederhana dan ringan.
  3. Penuhi Nutrisi Otak. Organ otak juga membutuhkan berbagai nutrisi dan vitamin setiap harinya. Kita dapat mencukupi berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh otak seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang.
  4. Minum Air Putih. Hampir seluruh bagian otak tersusun atas cairan,  maka organ otak membutuhkan asupan cairan yang cukup tiap harinya. Kita dapat memulainya dengan minum air putih yang cukup atau 6 - 8 gelas tiap harinya.
  5. Lakukan Senam Otak. Kita dapat melakukan senam dengan berusaha mengingat-ingat sesuatu yang sudah kita ketahui sebelumnya seperti menyebutkan 10 kenangan terindah dalam hidup, 10 kegiatan yang sering dilakukan hari ini, menyebutkan 10 barang yang sering dipegang setiap harinya dan sebagainya.
  6. Asah Organ Otak. Berbagai Kegiatan dapat membantu mengasah kemampuan organ otak seperti salah satunya mengisi kata-kata sulit di teka-teki silang. Kegiatan ini tentunya sangat efektif untuk melatih daya ingat dan menghindarkan dari kepikunan atau sering lupa tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya....