6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

    "Hindari Pikun Dini", pikun merupakan istilah yang sudah sering hinggap ditelinga setiap orang. Kepikunan merupakan sebutan bagi orang yang mudah lupa dalam beberapa hal dalam kehidupan sehari-harinya. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak memang semakin menurun. Sebenarnya ada banyak sekali tips yang dapat dilakukan untuk mencegah kepikunan lebih dini. Lalu, apa saja tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa tersebut....???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tak hanya menimpa pada lansia, kepikunan juga banyak terjadi pada kalangan remaja dan dewasa. Semua orang tentunya sedapat mungkin akan menghindari kepikunan tersebut. Karena sering lupa dapat menghambat berbagai aktivitas dan pekerjaan kita. Ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk mencegah kepikunan tersebut. Berikut ini 6 tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
  1. Istirahatkan Organ Otak. Dalam hal ini, tidur cukup atau tidur lebih awal dimalam hari merupakan salah satu cara efektif untuk mengistirahatkan otak. Dengan tidur yang cukup dimalam hari mampu meregerasi sel otak. Sehingga otak dapat bekerja optimal di pagi harinya.
  2. Rilekskan Organ Otak. Anda dapat memberikan waktu jeda setelah bekerja yang memerlukan fokus tinggi dengan melakukan aktivitas yang anda sukai seperti keluar ruangan kerja sebentar atau melakukan olahraga sederhana dan ringan.
  3. Penuhi Nutrisi Otak. Organ otak juga membutuhkan berbagai nurtisi setiap harinya. Anda dapat mencukupi berbagai nutrisi yang dibutuhkan otak seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli serta pisang.
  4. Minum Air Putih. Hampir seluruh bagian otak tersusun atas cairan, maka organ otak membutuhkan asupan cairan yang cukup tiap harinya. Anda dapat memulainya dengan minum air putih yang cukup atau 6 - 8 gelas tiap harinya.
  5. Lakukan Senam Otak. Dalam hal ini, anda dapat berusaha mengingat-ingat sesuatu yang sudah kita ketahui sebelumnya seperti menyebutkan 10  kenangan terindah dalam hidup, 10 kegiatan yang sering dilakukan hari ini, menyebutkan 10 barang yang sering dipegang setiap harinya dan lain-lainnya.
  6. Asah Organ Otak. Berbagai kegiatan dapat membantu mengasah kemampuan organ otak seperti salah satunya mengisi teka-teki silang. Kegiatan ini sangat efektif untuk melatih daya ingat dan menghindarkan dari kepikunan atau sering lupa tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang merinci 6 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian (tips kesehatan). Sumber : alwaystrendy. Image courtesy of Victor Habbick at FreeDigitalPhotos.net