Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat

     "Mie Instan", sebagian besar masyarakat kita paling suka berbagai kegiatan yang sifatnya praktis dan dapat dilakukan dengan cepat dan singkat. Dari makanan pun juga sangat suka yang sifatnya praktis dan mudah dibuat. Salah satunya yaitu mie instan. Makanan yang satu ini sangatlah digemari oleh hampir seluruh masyarakat dari berbagai jenjang umur. Tapi tahukah anda, ternyata mie instan sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh, jika tidak dimasak dengan benar. Lalu, bagaimana tips mudah memasak mie instan yang benar....???.

    Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya ada berbagai tips ampuh agar terhindar dari dampak negatif mie instan bagi kesehatan. Namun, tidak sedikit dari kita yang tidak mengetahuinya. Untuk itulah, tips kesehatan tergerak untuk mengetengahkan sebuah artikel yang berkenaan dengan tips memasak mie instan yang benar. Sahabat, tips kesehatan, berikut ini tips mudah memasak mie instan yang sehat dan benar :
  1. Mie Intan Goreng : Setelah merebus mie dengan matang, anda harus membuang dahulu bekas merebus mie tadi dan menyiramkan lagi dengan air panas untuk membilas sekali lagi mie tersebut. Kemudia baru menggorengnya dengan menambahkan air sedikit beserta bumbu dalam mie gorang.
  2. Mie Intan Kuah : Setelah merebus mie dengan matang, anda juga harus membuang dahulu air bekas merebus mie tadi dan memberikan kuah dengan air panas yang baru. Kemudian menambahkan bumbu yang sudah disediakan didalam kemasannya.
"Bagi anda yang ingin mengurangi konsumsi bumbu-bumbu dari mie intan tersebut. Anda dapat membuat bumbu-bumbunya sendiri yang alami seperti menggunakan bawang putih, merica, kemiri, garam dan minyak sayur yang mana dapat diperoleh dengan mudah didapur anda. "
Artikel Kesehatan Lainnya....
     Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips mudah memasak mie instan yang sehat. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat bagi pembaca sekalian. Salam hangat dari penulis (tips kesehatan). Sumber : resep.inicaraku. Image courtesy of piyato at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Tips Sehat Saat Di Depan Laptop Atau Komputer

       Tips Sehat Di Depan Laptop. Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. Berbagai alat atau mesin baru telah berhasil di buat dan diproduksi secara masal untuk mempermudah pekerjaan manusia. Jadi kita semakin di untungkan atas kemajuan teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop yang sudah banyak dimiliki oleh sebagian besar manusia. Namun, disamping menguntungkan kita, komputer dan laptop membawa dampak buruk bagi kesehatan anda. Lalu, adakah tips sehat saat berada di depan laptop atau komputer.....???

       Sahabat, tips kesehatan. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang yang dekat dengan kita seperti adanya facebook dan lain-lain, juga bisa kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa kita lakukan di depan layar komputer dan laptop. Namun keberadaan laptop dan komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di depan komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 7 tips sehat saat di depan laptop atau komputer :
  1. Olahragakan Bagian Tubuh Anda. Untuk menghindari dari kram pada tangan, leher dan kaki anda, sebaiknya sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer. 
  2. Jangan Lupa Berolahraga Pagi. Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh tersebut.  
  3. Atur Posisi Tubuh Anda. Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak mata dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik didepan komputer maupun laptop.
  4. Jaga Pola Makan Anda. Orang yang berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh.  
  5. Persering Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata anda di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop. 
  6. Gunakan Keyboard Dan Mouse Eksternal. Jika anda sering menggunakan laptop dirumah dengan durasi waktu lama, maka tidak ada salahnya menaruh laptop di meja yang didesain khusus untuk menyambungkan keyboard dan mouse eksternal di laptop anda.  
  7. Batasi Waktu Penggunaan Laptop. Saya (penulis) biasanya menggunakan laptop dengan jeda waktu. Biasanya saya (penulis) mengistirahatkan tubuh dan laptop (hibernate) selama 15 menit setelah menggunakannya selama 45 menit. 
Artikel Kesehatan Lainnya....
       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips sehat saat di depan laptop atau komputer. Semoga dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca semua. Salam hangat dari penulis.Sumber : blog-berita-terbaru, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

  "Makanan Cerdaskan Otak", otak merupakan salah satu organ pada tubuh mahkluk hidup khususnya manusia yang perannya begitu vital. Hampir semua bagian tubuh kita digerakkan atas perintah otak. Apabila organ otak mengalami sedikit masalah saja, maka akan berpengaruh besar dalam kehidupan kita. Anda tentu sangat setuju dengan pernyataan diatas. Memiliki otak yang cerdas tentu harapan dan impian semua orang. Kita dapat memulainya dengan mencukupi nutrisi yang dibutuhkan otak. Lalu, apa saja makanan yang dapat mencerdaskan otak tersebut...???.

  Sahabat, tips kesehatan. Berbagai tips maupun cara dapat kita lakukan untuk mengasah dan menajamkan organ otak dari cara yang sederhana maupun cara yang tergolong sulit atau rumit. Salah satu cara yang sederhana untuk membantu mengembangkan kemampuan organ otak yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh otak. Anda tentu tidak pernah membayangkan bahwa makanan yang sudah kita kenal namun jarang kita konsumsi ternyata sangat baik untuk otak anda. Daripada anda dilanda penasaran, berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda : 
  1. Bayam. Sering mengkonsumsi bayam sangatlah baik untuk menutrisi organ otak. Ini dikarenakan, bayam mengandung vitamin B9 yang memiliki peran untuk meningkatkan kemampuan memori organ otak anda.
  2. Brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ otak. Hal ini disebabkan, brokoli mengandung vitamin C, antioksidan dan betakaroten yang berperan penting untuk menjaga kesehatan otak anda.
  3. Ikan. Ikan sangat kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi organ otak. Dua jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yaitu salmon dan tuna.
  4. Cokelat. Didalam cokelat banyak mengandung flavonoid yang dapat memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori organ otak anda.
  5. Alpukat. Buah alpukat mengandung sumber vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini. Kita dapat membuat minuman dari alpukat seperti dijadikan jus (jus alpukat).
  6. Pisang. Disamping sangat lezat dan lembut untuk dimakan, buah pisang juga dapat menutrisi organ otak anda. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda. Menjadikan pisang sebagai cemilan tentu sangat baik untuk organ otak anda.
  7. Telur. Telur juga sangat baik untuk menutrisi organ otak. Ini dikarenakan, telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi organ otak anda. Menjadikan telur sebagai salah menu makanan harian juga sangatlah dianjurkan untuk kita semua.
Artikel Kesehatan Lainnya....
   Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda. Semoga dapat berguna dan mampu menambah pengetahuan pembaca sekalian. Sumber : ciricara, factsandhealth. Image courtesy of foto76 at FreeDigitalPhotos.net

5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

      Bahaya Kurang Minum Air Putih. Makan dan minum merupakan dua hal yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Tanpa dua hal tersebut, mustahil manusia bisa bertahan hidup sampai sekarang ini. Kebutuhan minum terutama air putih merupakan hal yang harus di penuhi selain makanan yang bernutrisi dan bervitamin. Seperti yang kita ketahui, kandungan air di tubuh manusia mencapai 60 persen. Jadi minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan sebuah keharusan untuk kebutuhan tubuh setiap manusia. Lalu, bahaya apakah jika manusia kurang minum air putih bagi kesehatan...????

      Sahabat, tips kesehatan. Tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang sesuai untuk tubuhnya. Fungsi air dalam tubuh manusia yaitu untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu sistem pencernaan agar lebih lancar, mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat dan urine. Air juga berfungsi untuk pelarut, katalisator, pelumas, untuk mengatur suhu tubuh serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 5 bahaya kurang minum air putih bagi kesehatan :
  1. Menganggu Fungsi Otak. Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak bisa berpikir lebih cepat, tidak mudah lupa atau pikun dan bisa berkonsentrasi untuk setiap aktivitas yang di jalankan. karena jika kekurangan air terutama air putih akan menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang semestinya mengalir ke otak juga ikut berkurang. Sehingga menyebabkan sel - sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan. 
  2. Berbagai Gangguan Kesehatan. Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu terasa haus, tenggorokan terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat fatal yaitu kematian.  
  3. Infeksi Kandung Kemih. Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu akan menyebabkan infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih yaitu suhu badan yang sedikit meningkat, terasa nyeri pada saat buang air kecil bahkan kadang kala terdapat darah dalam urine yang dikeluarkan. 
  4. Kulit Tampak Kusam. Bahaya kurang minum air putih yang selanjutnya yaitu kulit menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah dan awet muda karena aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal.  
  5. Membahayakan Ginjal Anda. Bahaya kurang minum air putih yang kelima yaitu dapat menganggu fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Ini dikarenakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap harinya. 
Artikel Kesehatan Lainnya....
            Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 bahaya kurang minum air putih bagi kesehatan anda. Semoga dapat bermanfaat untuk pembaca semua. Salam hangat dari penulis.(Sumber : kabar-toraja). Image courtesy of Anusorn P nachol at FreeDigitalPhotos.net

6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

    "Hindari Pikun Dini", pikun merupakan istilah yang sudah sering hinggap ditelinga setiap orang. Kepikunan merupakan sebutan bagi orang yang mudah lupa dalam beberapa hal dalam kehidupan sehari-harinya. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak memang semakin menurun. Sebenarnya ada banyak sekali tips yang dapat dilakukan untuk mencegah kepikunan lebih dini. Lalu, apa saja tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa tersebut....???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tak hanya menimpa pada lansia, kepikunan juga banyak terjadi pada kalangan remaja dan dewasa. Semua orang tentunya sedapat mungkin akan menghindari kepikunan tersebut. Karena sering lupa dapat menghambat berbagai aktivitas dan pekerjaan kita. Ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk mencegah kepikunan tersebut. Berikut ini 6 tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
  1. Istirahatkan Organ Otak. Dalam hal ini, tidur cukup atau tidur lebih awal dimalam hari merupakan salah satu cara efektif untuk mengistirahatkan otak. Dengan tidur yang cukup dimalam hari mampu meregerasi sel otak. Sehingga otak dapat bekerja optimal di pagi harinya.
  2. Rilekskan Organ Otak. Anda dapat memberikan waktu jeda setelah bekerja yang memerlukan fokus tinggi dengan melakukan aktivitas yang anda sukai seperti keluar ruangan kerja sebentar atau melakukan olahraga sederhana dan ringan.
  3. Penuhi Nutrisi Otak. Organ otak juga membutuhkan berbagai nurtisi setiap harinya. Anda dapat mencukupi berbagai nutrisi yang dibutuhkan otak seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli serta pisang.
  4. Minum Air Putih. Hampir seluruh bagian otak tersusun atas cairan, maka organ otak membutuhkan asupan cairan yang cukup tiap harinya. Anda dapat memulainya dengan minum air putih yang cukup atau 6 - 8 gelas tiap harinya.
  5. Lakukan Senam Otak. Dalam hal ini, anda dapat berusaha mengingat-ingat sesuatu yang sudah kita ketahui sebelumnya seperti menyebutkan 10  kenangan terindah dalam hidup, 10 kegiatan yang sering dilakukan hari ini, menyebutkan 10 barang yang sering dipegang setiap harinya dan lain-lainnya.
  6. Asah Organ Otak. Berbagai kegiatan dapat membantu mengasah kemampuan organ otak seperti salah satunya mengisi teka-teki silang. Kegiatan ini sangat efektif untuk melatih daya ingat dan menghindarkan dari kepikunan atau sering lupa tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang merinci 6 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian (tips kesehatan). Sumber : alwaystrendy. Image courtesy of Victor Habbick at FreeDigitalPhotos.net

5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan

      Bahaya Minum Kebanyakan. Tubuh manusia sangat membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup, Cairan tersebut berfungsi untuk membantu kerja dari sel,- sel, organ dan jaringan di dalam tubuh manusia. Untuk itulah, kita di anjurkan untuk mengkonsumsi air putih dalam dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, 8 gelas air putih sehari merupakan jumlah yang cukup untuk kebutuhan cairan dalam tubuh anda. Sehingga semua kerja organ tubuh lebih optimal. Lalu, bahaya apakah jika minum air putih berlebihan atau kebanyakan bagi tubuh anda.....????

       Sahabat, tips kesehatan. Jika ada yang bilang, banyak minum air putih akan menyehatkan tubuh kita merupakan anggapan yang salah Semoga setelah membaca artikel ini.Anda akan mengetahui bahwa minum air putih kebanyakan justru dapat membahayakan bagi tubuh kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan akan menngetengahkan sebuah artikel yang berguna bagi pembaca sekalian. Sahabat, tips kesehatan, Menurut Times of India Berikut ini 5 Bahaya minum air putih jika kebanyakan :
  1. Merusak Komposisi Darah. Jika tubuh kita menerima asupan cairan yang berlebihan akan menganggu kadar kekentalan darah dalam tubuh anda. 
  2. Gangguan Peredaran Darah. Jika kadar keketalah darah kita terganggu maka akan berdampak pula pada terganggunya sistem peredaran darah dalam tubuh kita.  
  3. Pembengkakan Sel Tubuh. Ternyata kekentalan darah didalam tubuh akan menurunkan sodium. Sehingga menyebabkan pembengkakan sel dalam tubuh anda. 
  4. Mengakibatkan Pingsan. Resiko terburuk dari pembengkakan sel tersebut yaitu anda akan mengalami pingsan, kejang-kejang dan bahkan bisa menyebabkan anda mengalami yang namanya koma.  
  5. Menyebabkan Kematian. Akibat palling buruk dari pembengkakan sel terutama di sel otak yaitu dapat menyebabkan kematian bagi manusia.
               Takaran air yang berlebihan di dalam tubuh kita juga dapat meningkatkan volume darah. Sehingga kondisi tersebut akan memaksa organ ginjal bekerja lebih keras untuk mengurangi jumlah air dalam sistem sirkulasi tubuh anda. Menurut Exercise Associated Hyponatraemia (EAH) memperkirakan ada sekitar 1600 kasus meninggal di seluruh dunia akibat minum air putih berlebihan. Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 bahaya minum air putih jika kebanyakan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Sumber : aqua, health.liputan6, informasitips). Image courtesy of suphakit73 at FreeDigitalPhotos.net. 
Artikel Kesehatan Lainnya....

    5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan

          Olahraga Sederhana. Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita .....????

           Sahabat, tips kesehatan. Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepakbola, lari marathon, berenang, bermain basket atau yang lainnya. Namun ternyata ada juga olahraga yang sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap harinya. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 5 jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya :
    1. Berjalan Kaki. Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja. 
    2. Berlari. Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.  
    3. Push Up. Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda. 
    4. Senam. Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.  
    5. Bersepeda. Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda. 
    Artikel Kesehatan Lainnya...
                  Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 olahraga sederhana yang mudah dan menyehatkan tubuh anda. Semoga bermanfaat untuk sahabat semua.(Sumber : medicalera). Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

    5 Tips Mengatasi Depresi Secara Alami

          Tips Mengatasi Depresi. Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami.

         Menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :
    • Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus. 
    • Rasa Putus asa dan selalu pesimis.  
    • Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya. 
    • Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.  
    • Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban. 
    • Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.  
    • Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia. 
    • Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).  
    • Tidak tenang dan gampang tersinggung. 
    • Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.  
    • Berpikir ingin mati atau bunuh diri. 
    • Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki 
          Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :
    1. Hobi Berjalan-Jalan. Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda. 
    2. Berolahraga Pagi. Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula.  
    3. Mulai Membaca Buku. Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini. 
    4. Tertawalah. Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas.  
    5. Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik Lagi. Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya. 
    Artikel Kesehatan Lainnya...
               Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 tips mengatasi depresi secara alami. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan pembaca sekalian.(Sumber : majalahkesehatan, merdeka). Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

    4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda

          Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak. Memiliki otak yang mudah mengingat berbagai hal merupakan impian semua orang. Ini dikarenakan, dapat mempermudah dan mempercepat pekerjaan anda sehari-hari yang membutuhkan daya ingat otak anda dalam berbagai aktivitas. Anda tentu tidak mengharapkan memiliki otak yang sering lupa dalam mengingat berbagai hal dalam kehidupan anda. Sebenarnya ada beberapa tips mudah yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. Sehingga dapat berperan besar dalam meningkatkan daya ingat otak anda.

           Sahabat, tips kesehatan. Meningkatkan daya ingat otak kita merupakan langkah yang harus kita lakukan untuk membantu semua aktivitas kita sehari-hari. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah artikel yang mungkin sangat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Tips kesehatan, berikut ini tips mudah meningkatkan daya ingat otak anda :
    1. Mengingat Kembali. Dengan melatih otak anda dengan cara yang sederhana. Cobalah menulis 10 daftar kata yang bervariasi. Kemudian tutup kata yang anda tulis. Setelah 2 menit, tulislah kembali daftar kata yang anda tulis secara urut. Ini dapat mengukur kekuatan daya ingat otak anda. 
    2. Dengarkan Musik Klasik. Metode yang kedua dapat anda lakukan dengan mendengarkan musik klasik seperti musik instrumental atau orkestra klasik. Menurut beberapa penelitan, sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda.  
    3. Mengisi Teka-Teki Silang. Tips berikutnya yaitu dengan sering mengisi teka-teki silang. Dengan sering mengisi teka-teki silang, otak anda akan selalu berusaha mengingat sesuatu yang berhubungan dengan pertanyaan dan jawaban yang tepat untuk pertannyaan teka-teki silang tersebut. Sehingga tips ini juga mampu meningkatkan daya ingat otak anda. 
    4. Terapkan Pola Hidup Sehat. Tips keempat yaitu dengan melakukan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan otak anda. Ini dapat anda lakukan dengan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, serta mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan otak anda. Makanan seperti Gandum, minyak ikan, tomat, labu, brokoli dan kacang-kacangan merupakan beberapa makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak anda. Sehingga tips menjaga pola hidup sehat akan mampu meningkatkan daya ingat otak anda.  
    Artikel Kesehatan Lainnya...
                 Demikianlah tips kesehatan yang membahas 4 tips mudah meningkatkan daya ingat otak anda. Semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan para pembaca sekalian. (Sumber : woezone). Image courtesy of ddpavumba at FreeDigitalPhotos.net

    5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda

         "Tidur Siang" atau istilah lucunya bobok siang merupakan salah satu rutinitas yang jarang dilewatkan oleh sebagian besar dari kita. Di sela padatnya aktivitas dan pekerjaan, sehari-hari, tidur siang seperti menjadi kesempatan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran untuk sejenak sebelum memulai semuanya kembali. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur siang biasanya dalam rentang 15 - 20 menit. Menurut berbagai penelitian, tidur siang ternyata bermanfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Lalu, apa saja manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan tubuh tersebut....???.

         Sahabat, tips kesehatan. Tidur siang maupun tidur malam nyatanya menjadi sarana untuk memulihkan tenaga dan mengistirahatkan pikiran anda. Tidur lebih awal di malam hari serta tidak meninggalkan aktivitas tidur siang akan berdampak besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh setiap hari. Khusus tidur siang, banyak diantara kita yang sedikit meremehkan rutinitas tidur siang tiap harinya. Untuk itulah, ada baiknya, anda mengetahui berbagai manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh tersebut. Berikut ini 5 manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan tubuh anda :
    1. Baik Untuk Jantung. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan orang Yunani, ditemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Berdasarkan penelitian tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1 - 3 siang selama tak lebih dari 45 menit.
    2. Baik Juga Untuk Otak.  Menurut sebuah penelitan yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam waktu 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak.
    3. Turunkan Tingkat Stres.  Menurut sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stres secara dramatis akan mengalami penurunan setelah melakukan tidur siang.
    4. Tingkatkan Produktivitas Kerja. Ini dikarenakan, tidur siang mampu memulihkan tenaga dan pikiran seperti sedia kala. Sehingga fokus serta semangat bekerja pun akan semakin meningkat dan pekerjaan pun dapat di selesaikan dalam waktu secepatnya.
    5. Cegah Insomnia. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar dengan tidak meninggalkan tidur siang. Ini dikarenakan, total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
    Artikel Kesehatan Lainnya...
         Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda. Sudahkah anda tidur siang hari ini. Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi pembaca di seluruh Indonesia. Sumber : health.detik. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

    4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda

          Makanan Perkuat Tubuh. Banyak cara untuk memperkuat daya tahan tubuh anda. Sehingga tidak mudah sakit atau terserang penyakit. Dari Olahraga setiap pagi, tidur atau istirahat yang cukup, selalu berpikiran positif, menjaga kebersihan makanan yang anda konsumsi setiap harinya, memperbanyak makanan berserat tinggi serta memenuhi akan kebutuhan vitamin D.

          Sahabat, tips kesehatan. Salah satu hal yang paling penting dalam menjaga daya tahan tubuh anda yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang dapat memperkuat daya tahan tubuh anda. Di kutip dari Times of India, Tips kesehatan, Berikut ini 4 Makanan yang memperkuat daya tahan tubuh anda :
    1. Bawang putih : Bawang putih merupakan salah satu makanan yang memperkuat daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, bawang putih mengandung vitamin C, B1, B6, Mineral (fosfat serta zat besi dan sulfoksida. Karena bahan-bahan tersebut anti jamur, antiseptik dan anti bakteri. Bawang putih sangat berkhasiat untuk mencegah penyakit pilek, batuk dan infeksi pada dada. 
    2. Ikan : Ikan yang dimaksud yaitu ikan salmon, tuna dan makarel. Karena ikan-ikan tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Fungsinya yaitu memperkuat daya tahan tubuh anda, meningkatkan aktifitas sel darah putih yang mampu menghancurkan bakteri yang berbahaya yang berada dalam tubuh anda.  
    3. Buah : Buah yang dimaksud yaitu jambu monyet, duwet, jambu biji putih, gandaria, mangga manalagi. Karena buah-buah tersebut banyak mengandung Vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh anda, meningkatkan produksi sel darah putih serta menurunkan resiko terserang penyakit cardiovaskular. 
    4. Gandum : Gandum banyak mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, protein serta antioksidan. Gandum merupakan salah satu makanan yang juga sangat baik untuk memperkuat daya tahan tubuh anda dari segala serangan penyakit. Oleh karena itulah, kita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut.  
    Artikel Kesehatan Lainnya...
              Demikianlah tips kesehatan yang membahas 4 makanan yang dapat memperkuat daya tahan tubuh seseorang. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. (Sumber : info-kesehatan, wolipop). Image courtesy of Jomphong at FreeDigitalPhotos.net