Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

    "Tips Menjaga Mata", mata merupakan salah satu organ pada tubuh kita yang sangat beharga dan bermanfaat besar dalam menunjang aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Dengan mata yang sehat, kita juga dapat melihat keindahan dunia beserta isinya yang diciptakan Tuhan Yang Maha Esa. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya. Lalu, apa saja tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga seperti miopi (rabun jauh), presbiopi (rabun jauh dan dekat), katarak dan hipermetropi (rabun dekat). Berbagai peyakit mata tersebut dapat menimpa siapapun seperti kaum pelajar, dewasa orang tua maupun para lansia. Berbagai tips dapat dengan mudah kita praktekkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ mata secara alami. Baiklah, langsung saja ke pokok pembahasannya. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :
  1. Seringlah Mengedipkan Mata. Bagi anda yang bekerja didepan layar laptop maupun komputer, maka tambahlah intensitas mengedipkan mata. Hal ini dimaksudkan agar mata tidak cepat lelah dan mencegah mata kering karena terlalu fokus pada layar laptop maupun komputer.
  2. Hindari Mengucek Mata. Ini dikarenakan, saat tangan yang dalam kondisi kotor dapat menginfeksi organ mata yang tentu saja berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda. Oleh karena itulah, hindari mengucek mata sebisa mungkin.
  3. Istirahatkan Organ Mata. Seperti organ lainnya dalam tubuh, organ mata juga butuh istirahat untuk mengembalikan fungsi normalnya. Salah satu cara mengistirahatkan mata yang disarankan yaitu dengan tidur yang cukup dimalam hari serta istirahat sebentar setelah mata terfokus lama pada salah satu objek tertentu.
  4. Penuhi Nutrisi Mata. Wortel merupakan salah satu makanan yang sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi organ mata. Ini dikarenakan, wortel kaya akan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk mata anda.
  5. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Bagi anda yang hobi membaca buku, maka sangat disarankan untuk membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit  mata seperti rabun dekat (miopi).
  6. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan yang terlalu redup maupun terlalu terang saat belajar atau membaca buku apapun. Karena penerangan yang kurang dan berlebihan dapat menganggu kesehatan mata anda.
  7. Jangan Sambil Tiduran. Dalam hal ini, hindari aktivitas membaca buku maupun teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Karena dapat membuat kesehatan mata terganggu dan beresiko besar terkena penyakit mata miopi (rabun dekat).
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang berjudul 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus kita perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat dan berguna bagi para pembaca setia. Sumber : webmd, realsimple, sidomi, majalah kesehatan, makhluksurga. Image courtesy of -Marcus- at FreeDigitalPhotos.net