7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

    Semua organ tubuh pada manusia memiliki peran dan fungsinya masing-masing untuk keberlangsungan hidup manusia itu sendiri. Menjaga dan merawat kesehatannya merupakan hal mutlak yang harus kita lakukan. Khusus untuk organ ginjal, kita harus lebih memahami tentang cara menjaga dan merawatnya yang benar. Khusus untuk organ ginjal, ada berbagai gaya hidup sehat yang akan membuat organ ginjal yang kita miliki lebih sehat. Lalu, apa saja tips mudah menjaga kesehatan ginjal tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Kemajuan zaman nyatanya malah membuat pola hidup sehat yang akan kita lakukan lebih sulit untuk dijalani. Maka tak mengherankan, tidak sedikit dari masyarakat kita mengalami keluhan atau gangguan kesehatan pada tubuhnya termasuk organ ginjal. Padahal organ ginjal pada tubuh memiliki fungsi yang sangat vital seperti mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang belakang untuk membuat sel darah merah serta membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Ada berbagai tips gaya hidup sehat yang akan menyehatkan organ ginjal anda. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan organ ginjal anda :
  1. Makan Teratur dan Bergizi. Dalam hal ini, mengatur pola makan merupakan tips ampuh untuk kesehatan ginjal anda. Selain itu, pilihlah makanan bergizi yang dibutuhkan tubuh seperti buah dan sayur yang ditanam dengan tanpa pupuk kimia (organik), jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih dan konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
  2. Jagalah Pencernaan Anda. Mulailah mengkonsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi seperti aneka jenis buah-buahan dan sayur-mayur berdaun hijau.
  3. Mencukupi Air Putih. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita (minimal 8 gelas perharinya) atau disesuaikan dengan aktivitas dan pekerjaan yang kita jalankan. Karena air putih yang cukup sangatlah baik untuk kesehatan tubuh termasuk organ ginjal anda.
  4. Mulailah Berolahraga. Olahraga yang disarankan yaitu berjalan kaki atau berlari pagi minimal 30 menit setiap paginya. Karena rajin berlahraga khususnya dipagi hari merupakan salah tips paling mudah untuk menjaga kesehatan organ ginjal anda.
  5. Stop Antibiotik. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antiobiotik dan anti nyeri. Ini dikarenakan, mengkonsumsi obat antibiotik dan anti nyeri yang tanpa resep dokter dapat membahayakan dan merusak organ ginjal anda.
  6. Hindari Minuman Beralkohol. Minuman beralkohol akan mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh yang pada akhirnya akan berujung pada gangguan ginjal. Maka dari itulah, stop dari minuman beralkohol sekarang juga, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan ogan ginjal anda.
  7. Jauhilah Rokok. Kandungan nikotin dalam rokok dapat menganggu fungsi dan peran organ ginjal anda. Maka dari itulah, mulailah stop merokok dari sekarang sebagai langkah yang tepat untuk menjaga dan merawat organ ginjal yang anda miliki.
Artikel Kesehatan Lainnya....
   Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tips mudah menjaga kesehatan ginjal anda. Sudahkah kita peduli tentang kesehatan ginjal tersebut.. Semoga kita lebih memperhatikan kesehatan salah satu organ pada tubuh tersebut. Salam hangat dari tips kesehatan. Sumber : Dari berbagai sumber. Image courtesy of dream designs at FreeDigitalPhotos.net