7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

    "Tips Menjaga Ginjal", ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang perannya sangat vital bagi keberlangsungan hidup makhluk hidup khususnya manusia. Sama seperti menjaga kesehatan berbagai organ tubuh lainnya, organ ginjal juga membutuhkan penanganan yang sebenarnya gampang-gampang sulit. Bagi anda yang sudah tahu tentang cara menjaga kesehatan ginjal, dua jempol buat anda. Tapi bagi anda yang belum mengetahuinya wajib membaca artikel kali ini. Lalu, apa saja tips mudah menjaga kesehatan ginjal tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Organ ginjal memiliki fungsi yang begitu vital pada tubuh kita. Berbagai fungsi ginjal yang penting antara lain : mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang belakang untuk membuat sel darah merah serta membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Nah, setelah tahu berbagai fungsi ginjal, berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan ginjal anda :
  1. Makan Teratur dan Bergizi. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal. Kemudian pilihlah makanan bergizi seperti aneka buah dan sayur yang ditanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi kkonsumsi garam berlebih serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
  2. Jagalah Pencernaan. Konsumsilah makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.
  3. Jauhilah Rokok. Kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan kita alami. Maka dari itulah, stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal.
  4. Hindari Minuman Beralkohol. Minuman beralkohol akan mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal. Untuk tiulah, stop dari minuman beralkohol sekarang juga, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan organ ginjal. 
  5. Mencukupi Air Putih. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita (minimal 8 gelas perharinya) atau sesuai dengan aktivitas yang kita jalankan. Karena air putih yang cukup sangatlah baik untuk menjaga dan merawat kesehatan organ ginjal.
  6. Mulailah Berolahraga. Olahraga yang disarankan yaitu seperti berjalan kaki atau berlari pagi minimal 30 menit setiap paginya. Karena rajin berolahraga merupakan salah satu tips paling mudah untuk menjaga kesehatan organ ginjal anda.
  7. Stop Antibiotik. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotik dan anti nyeri. Ini dikarenakan, mengkonsumsi obat antibiotik dan anti nyeri yang tanpa resep dokter dapat membahayakan dan merusak organ ginjal anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
   Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tips mudah menjaga kesehatan ginjal anda. Sudahkah kita peduli tentang kesehatan ginjal tersebut. Semoga kita lebih memperhatikan kesehatan salah satu organ pada tubuh tersebut. Salam hangat dari tips kesehatan. Sumber : Dari berbagai sumber. Image courtesy of dream designs at FreeDigitalPhotos.net