7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda

    Capek, letih, lemah, lesu dan loyo merupakan kondisi yang sering di alami oleh semua orang di semua jenjang usia. Padatnya aktivitas dan pekerjaan membuat tubuh kehilangan hampir seluruh energi yang dimilikinya. Sehingga, tidur merupakan kegiatan yang wajib dilakukan segera dan secepatnya. Bagi sebagian orang, cepat merasa capek merupakan salah satu hal yang paling tidak diinginkan dalam hidupnya. Berbagai metode dan tips sulitpun dipraktekkan untuk mengatasi hal tersebut. Padahal, ada berbagai tips mudah untuk menghilangkan capek di tubuh anda. Lalu, apa saja tips mudah menghilangkan capek di tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Rasa capek sebenarnya hal normal yang dialami oleh tubuh dan pikiran anda. Karena sejatinya, tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang mampu bekerja seharian penuh tanpa pernah beristirahat. Pada era modern sekarang ini, kecapekan menjadi hal serius yang harus di cari solusinya sesegera mungkin. Karena bukan tidak mungkin, rasa capek terus menerus dapat menurunkan dan bahkan membahayakan kesehatan tubuh anda. Bagi anda yang ingin menghilangkan rasa capek secara mudah efektif dan alami ada berbagai tips yang dapat anda lakukan. Berikut ini 7 tips mudah menghilangkan capek di tubuh anda : 
  1. Mencuci Muka atau Wajah. Basuhlah wajah dengan air yang mengalir setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Air yang membasahi muka dapat menenangkan ketegangan kulit dan pikiran anda.
  2. Seringlah Tersenyum. Dengan tersenyum atau tertawa yang wajar dapat meningkatkan detak jantung dan melepaskan semua beban serta rasa lelal pada tubuh yang anda rasakan. Anda dapat bercanda dengan teman kerja atau melihat acara komedi yang dapat memancing untuk tersenyum.
  3. Penuhi Nutrisi Tubuh. Cepat capek dapat diakibatkan oleh kurangnya nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Mulailah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang  mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
  4. Selalu Sarapan Pagi. Berbagai aktivitas dan pekerjaan tentulah menguras tenaga dan pikiran kita. Jika kita melalaikan sarapan pagi, maka tubuh dan pikiran pun akan lebih cepat merasa capek dan lelah.
  5. Cukupi Air Putih. Hampir sebagai besar tubuh kita tersusun atas cairan atau air.  Air putih akan mempermudah darah yang membawa sari makanan mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh. Sehingga tubuh kita tidak mudah measa capek.
  6. Luangkan Untuk Berolahraga. Berolahragalah minimal 30 menit setiap pagi sangatlah dianjurkan. Olahraga tidak akan membuat tubuh cepat merasa lelah, malah akan membantu meredakan ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme dan melepaskan hormon endorfin (bahagia).
  7. Sediakan Camilan Sehat. Dalam hal ini, makanlah irisan buah-buahan di sela-sela aktivitas dan pekerjaan yang anda lakukan. Sumber serat dalam aneka buah yang kita konsumsi akan menghindarkan diri dari cepat capek maupun lelah.
Artikel Kesehatan Lainnya....
        Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah menghilangkan capek di tubuh dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Sumber : livestrong dan dari berbagai sumber. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net