Manfaat Mengejutkan Membaca Buku Bagi Kesehatan Tubuh

       Anda hobi membaca buku...???. Membaca buku selain menambah wawasan serta informasi juga mampu membuat organ otak selalu aktif setiap waktu. Banyak sekali bahan bacaan yang dapat kita pilih sesuai minat dan selera pembacanya seperti novel, koran, majalah, cerpen dan berbagai buku lainnya. Namun, sebagian besar dari kita sepertinya enggan untuk memulai meluangkan waktu membaca sebuah buku atau dengan kata lain, mereka lebih sibuk dengan rutinitas kerja dan kesibukan lainnya. Tapi berdasarkan sebuah penelitian terbaru, terkuak fakta mengejutkan tentang membaca buku bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan membaca buku bagi kesehatan tubuh anda...???

       Sahabat, tips kesehatan. Sudahkan anda membaca buku hari ini...???. Mulai sekarang, luangkan waktu untuk membaca beberapa lembar halaman buku favorit anda. Karena tanpa anda sadari, dengan membaca buku maka andapun memperoleh peningkatan kesehatan tubuh setiap hari pula. Tips kesehatan akan mengulas tentang berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan untuk memotivasi semua pembaca, menjadikan membaca buku sebagai kegiatan rutin yang mengasyikkan. Tips kesehatan, berikut ini manfaat mengejutkan membaca buku bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Menurunkan Tingkat Stres Pada Pikiran. Begitu padatnya aktivitas atau kerja harian ditambah berbagai masalah hidup dapat memicu meningkatkatnya tingkat stres pada diri semua orang. Hal ini tentu dapat berdampak pula pada menurunnya kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitan di tahun 2009 di Universitas Sussex, dengan memulai membaca sebuah buku mampu menurunkan tingkat stres yang dialami seseorang. 
  2. Organ Otak Tetap Aktif Dan Tajam. Dengan rutin membaca buku setiap hari, maka secara otomatis dapat mengolahragakan otak anda. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Robert S. Wilson Ph.D., "Menjadikan membaca buku sebagai hobi dari usia anak-anak hingga usia tua, bermanfaat besar untuk kesehatan otak di usia tua nantinya".  
  3. Ampuh Menangkal Penyakit Alzheimer. Alzheimer atau kepikunan merupakan penyakit mudah lupa pada seseorang terkait umur yang juga terus bertambah. Menurut Dr Robert P. Friedland. aktivitas intelektual ( seperti membaca buku) mampu memperkuat organ otak dari serangan berbagai penyakit yang menyerang otak anda. 
  4. Lebih Cepat Tertidur. Insomnia atau gejala susah tidur dialami oleh sebagian besar dari kita. Salah satu solusinya cukup mudah, ambillah sebuah buku ke tempat tidur, kemudian bacalah beberapa halaman dari buku tersebut. Aktivitas membaca buku tersebut dapat menenangkan pikiran serta isyarat tubuh untuk memulai memejamkan mata. 
Artikel Kesehatan Lainnya.....

7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat

       Kesehatan merupakan hal terpenting untuk menjalankan semua rutinitas hidup setiap manusia di berbagai jenjang usia. Semua orang pasti menginginkan agar hidupnya selalu sehat setiap waktu dari anak-anak, remaja, dewasa hingga yang berusia lanjut. Hidup sehat sebenarnya mudah dijalankan, namun butuh proses dan bertahap yang dilakukan setiap hari. Sehingga menjadi kebiasan rutin yang mudah untuk dipraktekkan. Kebiasaan hidup sehat memang terbilang cukup aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan itulah yang membuat seseorang dapat terus menjaga kesehatan tubuhnya sendiri. Lalu, apa saja kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat setiap hari...???

     Sahabat, tips kesehatan. Dengan memulai gaya hidup sehat setiap hari, maka tubuhpun akan mengalami peningkatan kualitas kesehatan secara drastis pula. Hal ini tentunya akan berdampak pada semakin bersemangatnya seseorang dalam bekerja serta tubuhpun tidak akan mudah terserang berbagai penyakit sepanjang hari. Tips kesehatan tertarik untuk mengulas berbagai gaya hidup sehat yang dianggap aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan tersebut bukanlah sesuatu yang sulit untuk di tiru atau dipraktekkan oleh anda. Tips kesehatan, berikut ini kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat sepanjang hari :
  1. Tidur Lebih Awal Di Malam Hari. Bagi sebagian besar dari kita tentu lebih memilih untuk tidak tidur lebih awal. Beberapa alasannya mungkin sedang menonton film atau acara favoritnya yang segera dimulai ataupun mengobrol dengan teman/sahabat hingga melewatkan jam tidurnya. Faktanya, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setelah beraktivitas padat seharian. 
  2. Berolahraga Di Pagi Hari. Inilah salah satu kebiasaan tersulit bagi sebagian besar dari kita. Anda bisa menghitung dengan jari, berapa orang yang dapat meluangkan waktunya untuk berolahraga di pagi hari. Faktanya, banyak sekali manfaat kesehatan yang diperoleh oleh tubuh anda, jika mampu bangun dipagi hari dan berolahraga pagi.  
  3. Hobi Berjalan Kaki. Nah, ini juga sulit dilakukan di era sekarang ini. Hal ini dapat dibutktikan, banyak diantara kita yang lebih memilih mengendarai kendaraan bermotor hanya untuk menjangkau sebuah tempat yang bisa kita jangkau hanya dengan berjalan kaki saja. Faktanya, aktivitas fisik (berjalan kaki) dapat membantu tubuh lebih sehat dan fit sepanjang hari. 
  4. Minum Air Putih Cukup Setiap Hari. Banyak diantara kita yang membutuhkan air putih disaat sedang terasa haus saja. Tubuh seseorang sebagian besar tersusun atas cairan, jadi berbagai masalah kesehatan akan mudah muncul, jika tubuh kekurangan cairan setiap hari. Minumlah air putih lima gelas setiap pagi atau delapan gelas setiap harinya (Disesuaikan dengan aktivitas fisik yang anda lakukan).  
  5. Makan Buah Setiap Hari. Kebiasaan makan buah, bukan wajib untuk kalangan kaya saja. Semua orang juga wajib rutin mengkonsumsi buah-buahan. Ada berbagai jenis buah-buahan yang dapat kita beli sesuai dengan kantong anda. Faktnya, aneka buah-buahan mengandung berbagai jenis vitamin dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 
  6. Selalu Melirik Sayuran Hijau. Makanlah makanan yang dicintai dan bergizi untuk tubuh anda. Bayam, sawi maupun kangkung merupakan beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung vitamin dan menyehatkan tubuh anda.  
  7. Melengkapi Gizi Dalam Piring Anda. Kebosanan berlaku disaat seseorang mengkonsumsi makanan yang sama setiap hari. Untuk mencegah agar piring tidak anda pecahkan, mulailah me-variaskan berbagai jenis makanan yang memiliki nilai gizi tinggi dalam menu makanan harian anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Manfaat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Tubuh Anda

      Buah kelapa merupakan buah yang sangat berguna untuk menunjang kehidupan seluruh umat manusia. Ini tidak mengherankan, karena semua bagian pohon kelapa dapat dimanfaatkan untuk kehidupan kita sehari-hari. Daun buah kelapa dapat digunakan untuk membuat ketupat, Lidi dan seratnya kelapa dapat dibuat sapu, pelepah dan batangnya untuk kayu bakar serta buah dan kandungan air dalam buah kelapa sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh anda. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari buah kelapa untuk kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat luar biasa buah kelapa bagi kesehatan tubuh anda....???

     Sahabat, tips kesehatan. Pohon kelapa yang sudah kita kenal memiliki bentuk pohon yang menjulang tinggi ke angkasa dengan ketinggian tiga hingga lima meter. Pohon kelapa dapat tumbuh subur di sekitar pesisir pantai serta daerah yang beriklim tropis. Oleh karena itulah, pohon kelapa dapat mudah ditemukan di tanah air tercinta indonesia. Buah kelapa ternyata memiliki berbagai manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh seseorang. Oleh karena itulah, tips kesehatan tidak ketinggalan untuk mengulas berbagai manfaat buah kelapa tersebut. Berikut ini manfaat luar biasa buah kelapa bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh. Dengan mengkonsumsi buah kelapa akan berdampak besar pada meningkatnya sistem imun atau kekebalan tubuh yang anda miliki. Sehingga tubuh tidak mudah terjangkit oleh berbagai jenis penyakit. Ini dikarenakan, buah kelapa bersifat antivirus, anti bakteri serta anti jamur. 
  2. Tulang Yang Lebih Kuat. Buah kelapa mengandung sumber kalsium dan magnesium untuk kesehatan tulang anda. Maka dari itulah, untuk mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) yang menyerang kalangan dewasa dan remaja, mulailah mengkonsumsi buah kelapa tersebut.  
  3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan lemak jenuh dalam minyak kelapa dapat mengurangi potensi penumpukan lemak dibagian arteri pada organ jantung anda. 
  4. Terlihat Lebih Awet Muda Sepanjang Waktu. Minyak yang berasal dari buah kelapa bersifat antioksidan yang memiliki fungsi memperlambat proses penuaan dengan cara melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya yang tersebar di udara bebas.  
  5. Sistem Pencernaan Tetap Sehat. Kandugan serat yang cukup tinggi dalam buah kelapa, menjadikan buah ini sangat baik untuk menjaga sistem dan organ pencernaan lebih sehat. Sehingga gangguan pencernaan serta gangguan buang air besar tidak akan anda temui lagi. 
  6. Rambut Yang Lebih Sehat Dan Bersinar Alami. Rutin membasahi rambut dimalam hari dengnn minyak kelapa dan mencuci atau membilasnya pada keesokan harinya, akan mampu meningkatkan kesehatan rambut di kulit kepala anda.  
  7. Gigi Yang Lebih Kuat. Ini dikarenakan, buah kelapa memiliki kandungan kalsim serta magnesium yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh gigi agar lebih kuat dan sehat setiap waktu.
Artikel Kesehatan Lainnya....

6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan

     Hobi menonton televisi...???. Hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam kehidupannya. Televisi memang menawarkan berbagai hiburan dan acara yang memanjakan mata setiap orang. Kitapun tidak sadar telah duduk berjam-jam hanya untuk sekadar menyaksikan berbagai acara yang disajikan berbagai stasiun televisi dari film, sinetron, acara olahraga hingga berita artis idola anda. Tapi berdasarkan faktanya, menonton televisi dengan durasi waktu yang lama sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan tubuh anda....???

     Sahabat, tips kesehatan. Televisi memang menyajikan berbagai hiburan dan menambah pengetahuan bagi pemirsanya. Melalui televisi, kita dapat mengetahui berbagai informasi dari belahan dunia serta informasi terbaru yang sedang hangat diperbicangkan. Berbagai acara televisi tentu bukan penyebab berbagai masalah kesehatan pada tubuh anda. Dalam hal ini, usahakan jangan terlalu lama duduk di depan televisi. Ini dapat anda lakukan dengan membatasi waktu untuk menonton televisi setiap hari. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai bahaya kesehatan saat seseorang menonton televisi terlalu lama. Berikut ini berbagai bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan :
  1. Memicu Meningkatnya Resiko Penyakit Jantung. Melihat televisi terlalu lama (lebih dari 4 jam sehari) dapat menyebabka masalah atau penyakit pada organ jantung. Ini dikarenakan, saat seseorang menonton televisi, maka tubuhnya sedikit sekali bergerak dalam waktu yang relatif lama. 
  2. Jam Tidur Malam Yang Tidak Teratur. Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup setiap malamnya untuk mempertahankan kesehatan tubuh itu sendiri. Membiarkan mata untuk melihat acara televisi hingga larut malam tentu akan berdampak pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh dari hari ke hari.  
  3. Memperbesar Resiko Diabetes. Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association pada tahun 2003, menghasilkan bahwa resiko penyakit diabetes akan meningkat mencapai angka 14 persen, saat seseorang menonton televisi selama dua jam dalam seharinya. 
  4. Penambahan Berat Badan Berlebih Atau Kegemukan. Kegemukan pada tubuh tentu memicu munculnya berbagai masalah dan gangguan kesehatan serta penyakit. Kurang aktif bergerak serta mengemil berlebih saat menonton televisi merupakan faktor pemicu obesitas atau kegemukan itu sendiri.  
  5. Meningkatnya Resiko Serangan Asma. Menonton televisi dengan durasi yang lama dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit asma. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di inggris terhadap 3000 anak, mulai usia bayi sampai dengan usia 11 tahun, menunjukkan bahwa anak-anak tersebut akam memiliki resiko menderita asma dua kali lipat saat melihat acara televisi selam dua jam atau lebih setiap hari. 
  6. Menurunkan Kesehatan Organ Mata. Saat menonton acara favorit ditelevisi, organ mata akan jarang berkedip dan selalu fokus pada satu objek didepannya. Hal inilah yang akan membuat organ penglihatan akan menurun dari waktu ke waktu. 
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatn Tubuh Anda

      Berkeringat itu sehat...!!!. Inilah salah satu fakta yang memang terbukti benar dan tidak diragukan lagi oleh semua orang. Keringat sendiri dapat muncul saat tubuh melakukan berbagai aktivitas super sibuk ataupun saat melakukan kegiatan berolahraga seperti lari dengan jarak yang lumayan jauh. Sebagian besar dari kita tentu tidak setiap hari berkeringat. Tapi, tahukah anda, semakin sering kita berkeringat maka semakin sehat tubuh yang anda miliki. Lalu, apa saja bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh anda...???

     Sahabat, tips kesehatan. Berkeringat merupakan cara tubuh untuk menjaga dan menormalkan suhu tubuhnya. Berkeringat juga memiliki fungsi mengeluarkan berbagai racun dari tubuh yang dikeluarkan melalui pori-pori tubuh, saat seseorang mengeluarkan keringat dari badannya. Dalam hal ini, olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik untuk merangsang tubuh mengeluarkan keringat. Begitu pentingnya berkeringat itu sendiri bagi tubuh anda. Tips kesehatan kali ini akan mengulas bahaya tidak berkeringat bagi tubuh. Berikut ini bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Menumpuk Racun Di Tubuh Anda. Berkeringat merupakan sarana untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dengan mudah dan alami. Jadi, disarankan untuk sering melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki ke tempat kerja yang lumayan dekat ataupun berolahraga rutin setiap pagi hari. 
  2. Tidak Seimbangnya Suhu Tubuh Anda. Ini dikarenakan, saat seseorang berkeringat, maka akan berefek pada makin normal dan seimbanya suhu didalam tubuh seseorang. Sehingga, tubuh akan lebih fresh dan bugar, setelah bercucuran keringat.  
  3. Kulit Terlihat Kusam Dan Kering. Berkeringat merupakan salah satu sarana membersihkan racun pada tubuh serta menangkal tumbuhnya jerawat atau komedo serta gangguan kulit lainnya. Maka dengan sering berkeringat, kulit wajahpun akan tampak lebih awet muda dan selalu bersinar. 
  4. Menurunkan Sistem Imun Tubuh Anda. Ini dikarenakan, dengan berkeringat akan mampu memicu produksi sel darah putih. Fungsi sel darah putih didalam tubuh itu sendiri sebagai penangkal berbagai viurs dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.  
  5. Memicu Berat Badan Berlebih. Ini dikarenakan, berkeringat saat berolahraga maupun beraktivitas terbukti efektif menurunkan berat badan pada tubuh. Saat seseorang berolahraga dan mengeluarkan keringat, hal ini berkaitan dengan kegiatan membakar kalori didalam tubuh seseorang. 
  6. Meningkatkan Tingkat Stres. Bagi seseorang yang ingin terhindar dari dampak stres pada pikiran yang terus meningkat, sangat dianjurkan untuk berolahraga. Sehingga bisa mengeluarkan keringat. Karena tingkat stres pada pikiran akan menurun, dengan berkeringat saat berolahraga.  
  7. Jantung Yang Tidak Sehat. Agar kesehatan jantung terus meningkat, maka dianjurkan untuk rutin berolahraga. Agar memicu keluarnya keringat dalam tubuh. Karena dengan berkeringat akan melancarkan sirkulasi darah yang masuk dan keluar dari jantung. Sehingga jantungpun akan terjaga kesehatannya.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     "Pepaya" merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah tumbuh di negara beriklim tropis. Maka tak mengherankan, buah pepaya sangat mudah di temui di negara Indonesia khususnya di pekarangan rumah kita. Buah ini memiliki karakteristik seperti daging buah bewarna merah ketika masak dan memiliki kulit yang bewarna hijau tua. Karakteristik lainnya yaitu manis dan lembut ketika di makan saat masak. Tak cuma itu, buah ini juga memiliki berbagai keistimewaan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja keistimewaan pepaya bagi kesehatan tubuh tersebut....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Buah pepaya (atau dalam bahasa jawanya "kates") sangatlah mudah didapatkan di pekarangan rumah, pasar tradisional maupun modern. Bentuk buah pepaya yang memanjang bisa mencapai ukuran 20 Cm. Buah pepaya merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin A, C, K, E, folat, potassium dan serat. Berbagai nutrisi yang melimpah dari buah pepaya tentunya sangatlah penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Berikut ini 7 keistimewaan pepaya bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Buah pepaya memiliki kandungan sumber vitamin C yang berperan untuk membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit di saat cuaca tidak bersahabat.
  2. Sehatkan Organ Mata. Buah pepaya juga memiliki kandungan sumber vitamin A yang mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutukan oleh organ penglihatan ( mata) anda.
  3. Menyehatkan Organ Pencernaan. kandungan serat, vitamin A, C, E serta beta-karoten dalam pepaya bermanfaat besar dalam menyehatkan organ pencernaan dan mampu meminimalisir penyakit kanker pada usus besar.
  4. Sehatkan Organ Jantung. Rutin mengkonsumsi buah pepaya sangat baik untuk kesehatan organ jantung. Sehingga dapat menghindarkan diri dari berbagai resiko penyakit pada jantung seperti serangan jantung dan stroke.
  5. Melancarkan Buang Air Besar. Sumber serat dalam buah pepaya berperan besar dalam mengatasi susah buang air besar (sembelit). Untuk itulah, sangat disarankan untuk mulai rutin mengkonsumsi buah pepaya tiap harinya.
  6. Pelindung Dari Berbagai Radikan Bebas. Udara yang kita hirup setiap hari sudah tercampur dengan berbagai zat radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah pepaya mampu melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas tersebut.
  7. Mencegah Kanker Prostat Pada Pria. Kandungan likopen dari buah pepaya memiliki fungsi menghindarkan dari penyakit kanker prostat. Sehingga para pria sangat dianjurkan untuk lebih rutin mengkonsumsi buah pepaya tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya....
    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 keistimewaan pepaya bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : whfoods, traditionaloven, nutrition- and-you. Image courtesy of antpkr at FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      "Mangga" merupakan salah satu buah yang sudah tidak asing di lidah dan telinga masyarakat Indonesia. Kita pun sangat mudah menemukan pohon mangga baik itu di pekarangan rumah atau dipekarangan tetangga. Buah mangga tentulah sangatlah mudah dikenali dari ciri fisiknya yaitu bewarna hijau tua pada kulitnya dan daging buah yang bewarna kuning cerah saat masak. Mangga dapat dimakan langsung saat mentah apalagi saat kondisi masak. Buah ini ternyata memiliki manfaat unik bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan.Masyarakat kita sering memanfaatkan mangga untuk di buat rujak, yang rasannya sungguhlah nikmat sekali. Dari berbagai penelitian yang sudah di lakukan, mangga ternyata mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, C, B6, serat, tembaga, kalium serta magnesium. Oleh karena itulah sangat disarankan untuk mulai mengkonsumsi mangga untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini, 7 manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Penangkal Kanker Yang Alami. Mangga mengandung berbagai jenis senyawa seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methilgallat yang berfungsi untuk membantu tubuh menangkal berbagai jenis kanker ( usus besar, payudara, prostat ).
  2. Turunkan Kadar Kolesterol Jahat. Mangga juga memiliki kandungan sumber serat, pectin dan vitamin C yang sangat efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
  3. Nutrisi Untuk Organ Mata. Mangga memiliki kandungan sumber vitamin A yang berperan mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ penglihatan anda. Sehingga mata akan lebih sehat dan jelas dalam melihat benda.
  4. Lindungi dan Sehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat alami pada buah mangga akan membuat seluruh organ pencernaan tetap sehat. Sehingga menghindarkan dari berbagai gangguan pencernaan pada tubuh anda.
  5. Tingkatkan Sistem Imun Tubuh. Mangga mengandung vitamin A, C, serta 25 jenis karotenoid yang sangat efektif untuk meningkatkan sistem imun (kekebalan) pada tubuh anda. Sehingga sangat cocok di konsumsi saat cuaca ekstrim atau tidak bersahabat.
  6. Menutrisi Kulit Anda. Mengkonsumsi buah mangga secara rutin dapat mengurangi dan bahkan menghilangkan berbagai kotoran yang menyumbat pori-pori kulit. Karena pori- pori kulit yang tersumbat dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh khususnya kulit anda.
  7. Turunkan Berat Badan Dengan Alami. Rutin mengkonsumsi buah mangga sebagai cemilan dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat menurunkan nafsu makan berlebih di jam makan anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Demikianlah Tips kesehatan yang membahas 7 manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : care2, healthmeup. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda

      Sahabat, tips kesehatan. Usia remaja merupakan usia emas yang sangat menyenangkan bagi yang pernah mengalaminya. Seseorang bisa lebih produktif dan melakukan berbagai hal pada usia tersebut. Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tidak akan merasa cepat capek maupun lelah. Mereka seakan sedikit sekali yang peduli tentang kesehatan tubuh yang dimilikinya. Berbagai kebiasaan burukpun seakan menjadi hal yang biasa bagi para remaja pada masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah tentang tubuh anda. Lalu, apa saja tips tetap sehat di usia remaja atau muda....???

      Sebagian besar remaja berpikiran bahwa berbagai penyakit akan datang menyerangnya, jika usia mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut sebenarnya salah besar, karena ada bermacam-macam penyakit bisa mengancam tubuh saat usia remaja sekalipun. Tips kesehatan kali ini akan memberikan beberapa tips tetap sehat saat seseorang menginjak usia remaja. Berikut ini 7 tips tetap sehat di usia remaja atau muda :
  1. Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit bisa menyerang tubuh anda. 
  2. Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.  
  3. Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja bisa di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel. 
  4. Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuhnya.  
  5. Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca berbagai buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja. 
  6. Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.  
  7. Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya aktivitas berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang seorang remaja yang tidak mengontrol pola makan dan jarang berolahraga.
Artikel Kesehatan Lainnya....

7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal

       Hidup sehat menjadi salah satu solusi untuk lebih menghargai dan mencintai tubuh yang anda miliki. Beraneka tips dapat kita terapkan untuk dapat hidup lebih sehat dalam semua aktivitas dan geliat perjalanan hidup seseorang. Dari mulai tidur malam hingga waktu tibanya tidur malam lagi, kita sebenarnya bisa mendisiplinkan atau membiasakan berperilaku sehat dalam berbagai rutinitas yang di jalankan. Maka dari itulah, pondasi untuk hidup yang lebih sehat harus tertanam dalam dalam di hati dan jiwa kita. Lalu, apa saja pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara optimal....???.

      Sahabat, tips kesehatan. Pola hidup sehat sepertinya mudah diucapkan tapi sangat sulit dijalankan dalam keseharian hidup. Ini mungkin disebabkan, karena terlalu padatnya aktivitas atau beban pekerjaan seseorang dan lupa untuk memikirkan kesehatan tubuhnya sendiri. Padahal, seseorang yang lebih mencintai tubuh kita adalah kita sendiri, atau dengan kata lain kitalah yang harus menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan mengulas tentang pentingnya pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara optimal. Sahabat, berikut ini 7 pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara optimal :
  1. Istirahat Yang Cukup Tiap Malamnya. Tidur yang cukup tentu sangat bermanfaat besar untuk meningkatkan kesehatan seseorang. Anda bisa merasakan, ketika bergadang hingga larut malam, maka dapat dipastikan pagi harinya rasa kurang bersemangat bekerja, lemas, mengantuk dan berbagai gangguan kesehatan lainnya bisa menyerang tubuh. 
  2. Olahraga Yang Cukup Dan Efektif. Salah satu aktivitas yang menyehatkan tentulah berolahraga. Anda pasti setuju tentang hal ini. Dengan tidur lebih awal, tentu bangun pagi untuk berolahraga tidaklah menjadi kebiasaan yang menyulitkan kehidupan anda.  
  3. Cukup Minum Air Putih. Tubuh membutuhkan asupan cairan atau air putih yang cukup tiap harinya (yang disesuaikan dengan aktivitas harian seseorang ). Jika aktivitas atau pekerjaan tidak terlalu berat, maka 8 (delapan) gelas air putih sudah mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh anda. 
  4. Stop Berbagai Kebiasaan Tidak Sehat. Banyak sekali kebiasaan tidak sehat yang dilakukan seseorang tanpa pernah disadari seperti merokok, minum minuman beralkohol, malas berolahraga, serta melewatkan jam tidur malamnya secara terus menerus.  
  5. Mulailah Dengan Makanan Sehat. Aneka jenis buah-buahan serta sayuran yang bewarna hijau mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. 
  6. Rutin Mandi Setiap Hari. Mandi merupakan salah satu aktivitas yang sangat menyehatkan tubuh. Karena berbagai kotoran dan debu yang melekat dapat membahayakan tubuh akan hilang dengan rutin mandi minimal 2 (dua) kali dalam sehari.  
  7. Jaga Lingkungan Rumah Dan Sekitarnya Selalu Bersih. Karena rumah yang kotor dan lingkungan yang tidak bersih rawan sebagai tempat berkembang biaknya berbagai kuman, viurs maupun bakteri yang mengancam kesehatan tubuh segenap keluarga termasuk anda.
Artikel Kesehatan Lainnya...

7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

       "Air Putih" merupakan salah satu minuman menyegarkan dan juga sangatlah menyehatkan bagi tubuh manusia. Faktanya, tubuh manusia tidak akan bertahan lama, jika kekurangan cairan (air putih) dalam rentang waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan cairan dalam waktu secepatnya. Fakta lainnya, seluruh organ tubuh kita membutuhkan cairan untuk menunjang berbagai fungsi yang dilakukannya. Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Berbagai aktivitas ataupun rutinitas sehari-hari berkontribusi dalam menghabiskan tenaga dan cairan dalam tubuh. Cepat capek dan tubuh lemas merupakan indikasi tubuh membutuhkan cairan dalam waktu segera. Idealnya, manusia membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Untuk memulai aktivitas dan pekerjaan anda, sangat disarankan untuk mulai minum air putih (minimal 2 gelas) di pagi hari. Ini dikarenakan, minum air putih dipagi hari sangat dahsyat manfaatnya. Berikut ini manfaat yang dapat anda peroleh :
  1. Menyehatkan Organ Ginjal. Dengan mencukupi kebutuhan cairan (air putih) dapat membantu meringankan kerja organ ginjal serta menjaga organ ginjal tetap berfungsi dengan baik.
  2. Melancarkan Buang Air Besar. Sembelit atau susah air besar diakibatkan karena seseorang kurang makanan berserat sekaligus cairan tubuh. Untuk itulah, mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari dapat membantu mengatasi sembelit atau susah buang air besar tersebut.
  3. Meremajakan Otot dan Sel - Sel Darah. Minum airi putih di pagi hari juga sangat bermanfaat untuk memperbaharui organ otot dan seluruh sel darah di dalam tubuh.
  4. Menyehatkan  Usus Besar. Usus besar merupakan salah satu organ vital di sistem pencernaan manusia. Mencukupi kebutuhan cairan (air putih) akan menyehatkan usus besar serta membantu penyerapan nutrisi makanan yang terjadi di usus besar berjalan dengan baik.
  5. Mengontrol Berat Badan Pada Tubuh. Jika ingin memiliki berat badan yang ideal, salah satu usaha yang dapat dilakukan yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, khususnya rutin minum air putih di pagi hari.
  6. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari setelah berolahraga sangatlah efektif untuk membuang serta membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine kita. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar serta awet muda.
  7. Menjaga Kondisi Tubuh Tetap Prima. Dengan mencukupi kebutuahan cairan dalam tubuh juga akan membuat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal. Sehingga tubuh memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang di sebabkan oleh virus dan bakteri.
Artikel Kesehatan Lainnya....