Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

   Mata menjadi salah satu organ yang tentunya bermanfaat sekaligus berperan penting dalam setiap aktivitas dan pekerjaan setiap manusia di seluruh penjuru dunia. Dengan mata pula, kita dapat melihat beraneka macam ciptaan Tuhan Yang Maha Esa dengan segala keunikan dan keindahannya. Kita harus senantiasa bersyukur atas nikmat melihat tersebut dengan menjaga pemberian-Nya sebaik mungkin. Ada berbagai tips yang mudah untuk menjaga kesehatan organ mata. Lalu, apa saja tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Berbagai gaya hidup tidak sehat tanpa kita sadari telah menjadi salah satu kebiasaan rutin yang kita lakukan di era digital sekarang ini. Maka, tidak mengherankan, berbagai resiko dan gangguan kesehatan kerap muncul baik secara perlahan maupun tiba-tiba. Khusus untuk organ mata, berbagai gangguan kesehatannya seperti miopi (rabun jauh), presbiopi (rabun jauh dan dekat), katarak dan hipermetropi (rabun dekat). Berbagai penyakit mata tersebut dapat menimpa siapapun seperti kaum pelajar, dewasa, orang tua bahkan lansia. Namun tak usah khawatir, berbagai tips dengan mudah kita praktekkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ penglihatan secara alami. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :
  1. Tambah Intensitas Mengedipkan Mata. Bagi anda yang sering bekerja didepan layar laptop maupun komputer, maka seringlah mengedipkan mata. Hal ini bertujuan agar mata tidak cepat lelah serta mencegah mata kering karena terlalu fokus pada gadget anda.
  2. Hindari Dari Mengucek Mata. Saat tangah yang dalam kondisi kotor dapat menginfeksi organ mata yang tentu saja berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda. Untuk itulah, hindari mengucek mata saat tangan tidak bersih sebisa mungkin.
  3. Istirahatkan Organ  Mata. Organ penglihatan juga butuh istirahat untuk mengembalikan semua fungsi normalnya. Salah satu cara yang direkomendasikan yaitu dengan tidur yang cukup dimalam hari serta istirahat sebentar setelah mata terfokus lama pada salah satu objek atau benda.
  4. Penuhi Nutrisi Mata. Semua organ pada tubuh tak terkecuali mata juga membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkannya. Wortel sangatlah baik untuk menutrisi mata, karena mengandung sumber vitamin A yang dibutuhkan organ mata anda.
  5. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Sering membaca buku...???, maka sangat disarankan untuk membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata rabun dekat (miopi).
  6. Pencahayaan Yang Normal. Jangan menggunakan penerangan yang terlalu redup maupun terlalu terang saat belajar atau membaca buku apapun. Karena penerangan yang kurang dan berlebihan dapat menganggu kesehatan mata anda.
  7. Jangan Sambil Tiduran. Hindari aktivitas membaca buku maupun teks apapun dalam kondisi sambil tiduran atau rebahan. Karena dapat membuat kesehatan mata dapat terganggu dan beresiko meningkatkan resiko penyakit mata miopi (rabun dekat).
Artikel Kesehatan Lainnya.....
    Demikianlah tips kesehatan yang berjudul 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus kita perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat dan berguna bagi para pembaca setia. Sumber : webmd, realsimple, sidomi, majalah kesehatan, makhluksurga. Image courtesy of -Marcus- at FreeDigitalPhotos.net