7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih, Maha Penyayang
"Ginjal" merupakan salah satu organ tubuh yang perannya sangat vital bagi keberlangsungan hidup makhluk hidup khususnya manusia. Sama seperti menjaga kesehatan berbagai organ tubuh lainnya, organ ginjal juga membutuhkan penanganan yang sebenarnya gampang-gampang sulit. Bagi anda yang sudah tahu tentang cara menjaga kesehatan ginjal, dua jempol buat anda. Tapi bagi anda yang belum tahu, harusnya segera mencari tahu. Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan ginjal tersebut....???.

Sahabat, tips kesehatan. Ginjal memiliki fungsi yang begitu vital bagi tubuh. Berbagai fungsi ginjal yang penting tersebut antara lain : mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang belakang untuk membuat sel darah merah serta membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Nah setelah tahu berbagai fungsi ginjal, beriku ini 7 tips mudah menjaga kesehatan ginjal anda :

  1. Makan Teratur dan Bergizi. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal. Kemudian pilihlah makanan bergizi seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang ditanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
  2. Jaga Pencernaan. Menjaga pencernaan yang dimaksud disini yaitu dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.
  3. Jauhi Rokok. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal. Kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami.
  4. Jauhi Juga Alkohol. Stop juga dari minuman beralkohol sekarang juga. Mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal, karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal.
  5. Air Putih Cukup. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita dalam hal ini 6 - 8 gelas sehari. Ini juga sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan organ ginjal.
  6. Mulai Berolahraga.  Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan organ ginjal. Olahraga yang disarankan yaitu seperti berjalan kaki atau berlari setiap pagi.
  7. Stop Antibiotik. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotik dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.
Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tips mudah menjaga kesehatan ginjal anda. Sudahkan anda peduli tentang kesehatan ginjal anda. Semoga anda lebih memperhatikan kesehatan salah satu organ pada tubuh tersebut. Salam hangat dari tips kesehatan. Sumber : Dari berbagai sumber. Image courtesy of dream designs at FreeDigitalPhotos.net