Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Selalu Sehat

Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih, Maha Penyayang
     "Jantung" merupakan salah satu organ tervital dalam tubuh semua mahkluk hidup khususnya manusia. Jantung berfungsi memompa darah yang mengandung berbagai nutrisi dan vitamin ke setiap bagian tubuh manusia. Oleh karena itulah, jantung akan terus bekerja ataupun berdetak meskipun kita dalam keadaan tidur atau istirahat. Menjaga kesehatan jantung mutlak dilakukan oleh setiap individu di sepanjang hidupnya. Ada berbagai tips yang terbilang mudah untuk menyehatkan organ jantung. Lalu, apa saja tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, berbagai penyakit jantung banyak menyerang orang-orang yang malas bergerak dan lebih suka menghabiskan waktunya seharian untuk duduk baik didepan televisi maupun di depan gadget (laptop atau komputer). Mulai membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat dapat membantu memperkuat organ jantung seperti menjaga berat badan tetap ideal, mengkonsumsi berbagai makanan sehat dan mulai meluangkan waktu untuk berolahraga.  Untuk lebih jelasnya, beikut ini 7 tips menjaga jantung agar selalu sehat :
  1. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan dan Sayur-sayuran.  Makanlah berbagai buah dan aneka jenis sayuran yang banyak mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan seperti bayam serta buah alpukat.
  2. Kurangi Konsumsi Garam. Mengkonsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi yang menyebabkan serangan jantung koroner. Mulailah untuk mengurangi penggunaan garam pada menu masakan sehari-hari.
  3. Tertawa Dan Tersenyumlah. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran dapat berpengaruh terhadap kesehatan organ jantung. Usahakan untuk meluangkan waktu menghibur diri sendiri seperti menonton televisi yang berisi komedi yang mampu membuat pikiran lebih rileks.
  4. Hobi Berolahraga Pagi. Olahraga pagi yang dimaksud seperti berjalan santai ataupun berlari selama kurang lebih setengah jam. Karena dengan selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.
  5. Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk merilekskan tubuh dan pikiran dengan cara berlibur ke tempat-tempat favorit. Berlibur berperan besar untuk menurunkan tingkat stres dan menyehatkan organ jantung.
  6. Stop Merokok. Faktanya, perokok memiliki peluang lebih besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Kitapun diwajibkan menjauhkan diri dari perokok agar tidak menjadi perokok pasif.
  7. Stop Dari Alkohol. Kita juga sebaiknya tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan, minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....
      Demikianlah tips kesehatan yang berjudul tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat. Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian. Sumber : webmd, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of rajcreationzs at FreeDigitalPhotos.net